Diskuse: Čím nahradit olej?

Dobrý den paní Krátká, vynechat z jídelníčku kompletně tuky není řešení, neboť naše tělo tuky potřebuje. Možným řešením je vynechat z jídelníčku nezdravé přepálené tuky, které vznikají například při smažení, a naopak do jídelníčku zařadit zdravé tuky. Doporučujeme například lněný, dýňový, kvalitní olivový nebo konopný olej, které můžete používat ve studené kuchyni. Zdravé tuky získáte také z ořechů, ryb a dalších potravin. Více si přečtěte v následujících článcích: https://www.spektrumzdravi.cz/rozvoj-osobnosti/zdrave-tuky-neboli-omega-3-mastne-kyseliny-maji-priznivy-vliv-na-nase-zdravi-i-psychiku https://www.spektrumzdravi.cz/tuky-v-tele-ne-vsechny-tuky-zpusobuji-obezitu-nektere-jsou-i-zdravi-prospesne Pěkný den, Anička, Spektrum zdraví

Milý, čím nahradit olej, aby bylo možné vařit zdravě? Děkuji všem na zázory...