Hypnóza - účinná psychologická metoda, nebo pouhé šarlatánství?

Ačkoliv byly základy moderní hypnózy položeny až v průběhu 18. století, o možnostech léčení ve změněném stavu vědomí se vědělo již mnohem dříve. Rané…

Relaxační techniky pro děti - malování prstem na záda i jóga

Dlouhodobé psychické přetížení přitom vyvolává nejrůznější obtíže, které mohou vyústit až do onemocnění, nazývaného psychosomatické. Jednou z metod,…

Dýchání do břicha zlepšuje koncentraci, podporuje srdeční činnost a slouží i k relaxaci

Každý z nás pozná rozdíl mezi mělkým a hlubokým dýcháním. Zkuste nyní na pár vteřin začít dýchat zhluboka a zaměřte se na to, jaké orgány a svaly při…

Schultzův autogenní trénink navozuje dokonalé uvolnění mysli

Relaxační techniku, kterou dnes známe pod označení Schultzův autogenní trénink, vymyslel německý profesor Johannes Heinrich Schultz (1884 – 1970).…

Psychowalkman neboli AVS přístroj: mýty a fakta z pohledu PhDr. Jarmily Nývltové

Vždy existují nějaká „ale“ - u AVS přístrojů dvě. Za prvé musíte tento přístroj používat podle správného postupu. To platí zvlášť pro Čechy, kteří…

Holotropní dýchání - relaxační technika navozující stav rozšířeného vědomí

Metoda holotropního dýchání vznikla v 70. letech minulého století. Vyvinul ji již v úvodu zmíněný profesor Stanislav Grof, který je současně…