Co je Klappovo lezení a jak vám může pomoci?

Klappovo lezení, resp. kvadrupedální lokomoce (lezení po čtyřech), je léčebná metoda, kterou se úspěšně léčí vadné držení těla. Tento léčebný systém vytvořil německý ortoped Bernhard Klapp společně se svým synem Rudolfem Klappem. Jedná se o zvláštní techniku lezení, která vychází ze zjištění, že zvířata, která lezou po všech čtyřech končetinách, netrpí některými nemocemi páteře, např. skoliózou.

Klappové zjistili, že při lezení po čtyřech na páteř působí hned několik ozdravných vlivů, a to mobilizující vliv, protahovací, posilovací a korekční. Princip tedy spočívá v rozložení páteře mezi čtyři opěrné body za současného lezení. Tak dochází k protažení páteře a posílení svalového korzetu. Tímto cvičením lze dosáhnout nápravy páteře v těchto případech:

• skolióza
• vadné držení těla
• funkční poruchy pohybového aparátu
• posílení svalového korzetu
• svalová dysbalance
• dětská mozková obrna
• Bechtěrevova nemoc
• pooperační stavy 

Díky tomuto zjištění se na páteř začalo pohlížet jako na systém, který plní tři základní funkce, a to nosnou, ochrannou a pohybovou. Špatné zapojení zádového a břišního svalstva může vést k vadnému nastavení páteře, pánve nebo hrudního koše. Stejně tak bolesti končetin mají často svou příčinu v nesprávném postavení páteře. Toto cvičení zažívá svou renesanci a stalo se součástí mnoha rehabilitačních cvičení. Klappovo lezení je zařazeno mezi rehabilitace jak v nemocnicích, tak v různých centrech léčebné rehabilitace.

Klappovo lezení v praxi

Cvičení, které se opírá o originální metodu vyvinutou Bernhardem a Rudolfem Klappem, má přesně daná pravidla, rozhodně se nejedná o libovolné lezení. Metoda „Klapp“ se musí provádět na hladké a kluzké podlaze s chráničem rukou (polštář, rukavice, chňapky). Rovněž na kolena se používají chrániče.

Klappovo lezení – základní pozice

Ať provádíme kteroukoli variantu cviku, výchozí pozice je vždy stejná. Cvičenec klečí na všech čtyřech končetinách, kolena jsou k trupu v úhlu 90° a rozkročená jsou akorát na šířku pánve. Paže jsou nataženy v loktech, prsty směřují vpřed. Hlava je velmi mírně nazvednuta, oči se dívají před sebe. Touto výchozí polohou samotnou je tělo stimulováno ke správnému držení pánve, trupu i krční páteře. Při cvičení se plně soustředíme na pohyb, dýchání a koordinaci pohybů. To nás učí také vnímat své tělo a aktivně korigovat zakřivení své páteře.

Klappovo lezení – modifikace cviků:

• lezení vpřed
• sunutí vpřed
• hadovité vlnění
• zaječí skok
• zaječí skok s rotací
• hluboké plížení
• pavouk s protažením
• velký oblouk
• horizontální oblouk
• chůze po kolenou

Toto cvičení je kontraindikováno u jedinců s nemocemi horních a dolních končetin anebo s dalšími motorickými indispozicemi, které znemožňují provádět lezení po čtyřech.

Klappovo lezení je častěji indikováno u dětí, než u starších lidí, neboť ti mívají poměrně často také potíže s kloubním aparátem a lezení pro ně není vyhovující. Někdy se této metody využívá i u sportovců, doplňuje sportovní fyzioterapii a je součástí jejich rehabilitace.