Jáhly

img

Jáhly a léčivé účinky

  • Při boji s depresemi a únavou

Jáhly nám pomůžou bojovat s depresemi a zabránit únavě. Vitamín B a fosfor, kterého mají jáhly také dostatek, napomáhají nejen při prevence depresí, ale zmírňují i jejich samotný průběh. Tyto látky účinně působí také proti přetrvávající únavě. Udržovat zdravou psychiku pomáhá i další obsažený minerál, a to hořčík.

  • Pro zdravé zažívání, diabetiky a celiaky

Jáhly jsou lehce stravitelné a nemají v sobě lepek. Vláknina, kterou obsahují, je nezbytná pro správné trávení, dodává pocit zasycení a oddaluje náš hlad. Dokonce jsou jedinou zásaditou obilovinou a díky tomu se můžou konzumovat při žaludečních obtížích. Můžou tak být zdravou alternativou pokud trpíme celiakií anebo alergií na lepek. Dobře působí na žaludek, slezinu a slinivku. Ve východní medicíně jsou dokonce používané při samotné léčbě slinivky a sleziny. Do své stravy je můžeme bezpečně zařadit, i pokud máme cukrovku.

  • Pomůžou s chudokrevností a úrazy

Díky vysokému obsahu železa jsou jáhly dobré pro lidi trpící anémií, tedy chudokrevností. Do svého jídelníčku by je měli zapojit i děti, studenti a lidé s náročnou prací. Zvláště pro ně je totiž prospěšný vitamín B, na který jsou jáhly bohaté. Ze stejného důvodu je ocení i osoby zotavující se z těžšího úrazu. Jáhly budou na naše tělo působit protizánětlivě a u již probíhajících zánětů urychlí jejich hojení. Hojivě budou působit i na osteoporózu.

  • Skvělé pro hubnutí

Ačkoli mají jáhly vyšší obsah sacharidů, nemusíme se toho děsit. Vláknina, na kterou jsou jáhly bohaté, snižuje jejich účinky. Jáhly dokonce mají své nezastupitelné místo v dietním jídelníčku, pokud se snažíme zhubnout. Tomu napomáhá také obsažený hořčík.

  • Prospívají naší kráse: na vlasy, zuby, nehty i pleť

Jáhly mají antioxidační účinky. Křemík, který je v nich obsažený, kromě toho pomáhá udržovat zdravé zuby, posiluje nehty, vlasy a urychluje jejich růst. Podobně působí na naši pleť. Posiluje její pružnost a zlepšuje celkový vzhled. Zesiluje naše svaly a zabraňuje svalovým křečím. Odvar z jáhel nám celkově pročisťuje organismus a vyvolává pocení. Díky fosforu jsou jáhly příznivé taky na klouby.

  • Dobré na oči, ledviny a nervy

Jáhly dále posilují oči, účinně působí také na problémy s ledvinami. Zároveň odvodňují a přebytečnou vodu z těla odvádí. Pomáhají našemu metabolismu a udržují zdravou také naši nervovou soustavu. Je to hlavně díky obsaženému vitamínu B.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.

Bylinky a ochucovadla

Šalvěj

Proti zánětům, pocení a křečím Šalvěj má silné protizánětlivé a dezinfekční účinky. Působí proti křečím, chvění a také zmírňuje projevy…

Luštěniny

Hrášek

Díky bílkovinám, sacharidům a vláknině pomáhá hrášek tělu dodat potřebné živiny. Zároveň mu poskytne i okamžitou energii. Pokud se cítíme unavení,…

Maso

Kachní maso

Bílkovinná bomba Kachní maso obsahuje velké množství bílkovin. Pouhých 150 gramů doplní denní doporučenou dávku bílkovin pro ženy, pro muže pak 180…

Mléčné výrobky

Jogurt

Pro silné kosti a zuby Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce…

Nápoje

Zelený čaj

Elixír mládí, který posiluje imunitu a usnadňuje hubnutí Zelený čaj působí antibakteriálně a posiluje imunitní systém. Pokud chceme shodit nějaké to…

Obiloviny

Kuskus

Napomáhá při hubnutí Pokud se snažíme zhubnout, sáhněme po kuskusu. Má velmi malé množství tuků a je tak výborný do redukčních diet. Obsahuje…

Ovoce

Granátové jablko

Pro zdravé trávení Granátové jablko má velmi dobrý vliv na naše zažívání. Obnovuje střevní mikroflóru. Může za to obsažená kyselina citrónová a…

Zelenina

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…