Jogurt

img

Léčivé účinky jogurtu

Pro silné kosti a zuby

Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce obsahuje přibližně polovinu doporučené denní dávky vápníku. Jogurt je výborný při prevenci osteoporózy, tedy nemocí řídnutí kostí.

Pomůže s cévami a srdcem

Jogurt slouží jako skvělá prevence kardiovaskulárních chorob. Také se jeho konzumací snižuje riziko některých vad neurální trubice. Přispívá i k normálnímu stavu krevního tlaku. Podporuje řadu metabolických procesů v našem těle.

Skvělý pomocník při hubnutí

Jogurt nám pomůže s hubnutím, stejně jako s udržením váhy. Bílkoviny, kterých je jogurt plný, totiž podporují metabolismus a díky tomu za den spálíme více kalorií, než obvykle. Navíc, bílkoviny podporují pocit sytosti, což prokázaly i vědecké studie.  

Zlepší nám zažívání

Jogurt je dobrý i na zažívání. Obsažená probiotika podporují střevní mikroflóru a jsou velmi důležitá při braní antibiotik. Bohužel je neobsahují všechny jogurty. Vybírejme si tedy takové, které mají označení, že obsahují živé aktivní jogurtové kultury. Jogurty léčí zácpu a usnadňují vyprazdňování. Mají také zklidňující efekt na syndrom dráždivého tračníku.

Silnější imunita

Díky jogurtu budeme mít silnější imunitu. Probiotika zmírňují záněty, které jsou častou příčinou nejrůznějších nemocí. Probiotika mají také příznivý vliv na to, jak často býváme nachlazení a jak dlouho bude tato nemoc trvat.

Snižuje riziko rakoviny a depresí

Jogurt je výborný i na celou řadu dalších zdravotních potíží. Zmírňuje alergické reakce, ekzémy a kožní onemocnění. Pokud jogurt obsahuje kmen bakterií Lactobacillus, může zabránit vzniku vaginální infekce. Výzkumy naznačují, že bílý jogurt může snižovat riziko rakoviny trávicího traktu. Dokonce se jeho konzumací snižuje riziko výskytu depresí.

Věděli jste o jogurtu?

  • Něco na způsob jogurtu jedli naši předkové už 5000 let před naším letopočtem.
  • Připravuje se ze všech druhů mléka
  • Obsahuje skoro všechny živiny, které naše tělo k životu potřebuje.
  • Výrobci do jogurtu uměle přidávají vitamín D, protože ten je pro lidský organismus velmi důležitý a je jednou z mála živin, které jogurt přirozeně neobsahuje.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.

Bylinky a ochucovadla

Šalvěj

Proti zánětům, pocení a křečím Šalvěj má silné protizánětlivé a dezinfekční účinky. Působí proti křečím, chvění a také zmírňuje projevy…

Luštěniny

Hrášek

Díky bílkovinám, sacharidům a vláknině pomáhá hrášek tělu dodat potřebné živiny. Zároveň mu poskytne i okamžitou energii. Pokud se cítíme unavení,…

Maso

Kachní maso

Bílkovinná bomba Kachní maso obsahuje velké množství bílkovin. Pouhých 150 gramů doplní denní doporučenou dávku bílkovin pro ženy, pro muže pak 180…

Mléčné výrobky

Jogurt

Pro silné kosti a zuby Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce…

Nápoje

Zelený čaj

Elixír mládí, který posiluje imunitu a usnadňuje hubnutí Zelený čaj působí antibakteriálně a posiluje imunitní systém. Pokud chceme shodit nějaké to…

Obiloviny

Kuskus

Napomáhá při hubnutí Pokud se snažíme zhubnout, sáhněme po kuskusu. Má velmi malé množství tuků a je tak výborný do redukčních diet. Obsahuje…

Ovoce

Granátové jablko

Pro zdravé trávení Granátové jablko má velmi dobrý vliv na naše zažívání. Obnovuje střevní mikroflóru. Může za to obsažená kyselina citrónová a…

Zelenina

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…