vegetarián
sladké bez cukru
Jiný typ
dietní
pro děti
raw
bezlepkové
vegan
rychlovky
těstoviny
luštěniny
bez laktózy
maso
ryby
zvěřina
vnitřnosti
gril
hravé vaření
luxusní
alkohol
zavařování
na imunitu
sladké
domácí pekárna
parní hrnec
prasárny
Dezerty
Banánové lívance s proteinem
Ingredience
- banán: 1 ks
- vejce: 1 ks
- protein (dle vlastního výběru): 30 g
- špaldová mouka: 1 PL
- mléko: 100 ml
- špetka jedlé sody
- kokosový olej na smažení
- ovoce, javorový sirup, čokoláda ...
KL - Kávová lžička, PL - Polévková lžíce
Stupeň zdravosti:
Zdravé, neuděláte chybu
V misce vidličkou rozmačkáme banán, přidáme vejce a mléko. V další misce si smícháme proteinový prášek se špaldovou moukou a jedlou sodou. Do připravené banánové směsi postupně zašleháme mouku s proteinem. Vyšleháme metličkou nebo ručním mixérem. Pokud by těsto bylo příliš tuhé, přidáme trochu mléka. V pánvi rozehřejeme kokosový olej a lívance osmažíme z obou stran dozlatova.
Banánové lívance s proteinem si můžeme naservírovat například s čerstvým ovocem, polité javorovým sirupem a posypané kousky čokolády.
Diskuse k receptu: 0 příspěvky.