Výživové hodnoty citrónu

29. 08. 2017

Živiny obsažené v citrónech

První, co každého napadne, když se řekne citrón, je vysoký obsah vitamínu C. Na 100 g citrónu náleží až 58 mg tohoto zázračného vitamínu! Citrón obsahuje také vitamín B6, toho je v něm ale podstatně méně (0,11 mg/100 g). Pro citrón je specifická jeho kyselá chuť, kterou způsobuje kyselina citrónová.  Velmi důležité jsou i flavonoidy, které mají antioxidační účinky. V tabulce vidíte další látky obsažené ve 100 g citrónu.

Látka

Množství

Voda

86 g

Bílkoviny

1,0 g

Tuky

0,3 g

Cukry

3,2 g

Energie

79 kJ

Na

5 mg

K

150 mg

Ca

85 mg

Mg

12 mg

P

18 mg

Karoten

0,018 mg



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.

Šalvěj

Proti zánětům, pocení a křečím Šalvěj má silné protizánětlivé a dezinfekční účinky. Působí proti křečím, chvění a také zmírňuje projevy…

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…

Hrášek

Díky bílkovinám, sacharidům a vláknině pomáhá hrášek tělu dodat potřebné živiny. Zároveň mu poskytne i okamžitou energii. Pokud se cítíme unavení,…

Kachní maso

Bílkovinná bomba Kachní maso obsahuje velké množství bílkovin. Pouhých 150 gramů doplní denní doporučenou dávku bílkovin pro ženy, pro muže pak 180…

Jogurt

Pro silné kosti a zuby Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce…

Zelený čaj

Elixír mládí, který posiluje imunitu a usnadňuje hubnutí Zelený čaj působí antibakteriálně a posiluje imunitní systém. Pokud chceme shodit nějaké to…

Kuskus

Napomáhá při hubnutí Pokud se snažíme zhubnout, sáhněme po kuskusu. Má velmi malé množství tuků a je tak výborný do redukčních diet. Obsahuje…

Granátové jablko

Pro zdravé trávení Granátové jablko má velmi dobrý vliv na naše zažívání. Obnovuje střevní mikroflóru. Může za to obsažená kyselina citrónová a…

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…