Špenát

img
14. 08. 2017

Špenát a jeho léčivé účinky

Špenát má příznivé účinky na činnost srdce, napomáhá při tvorbě krve, posiluje imunitní systém, zlepšuje paměť a celkově prospívá našemu mozku. Naše nehty a vlasy budou díky němu silnější a zdravější, kosti a zuby budou pevnější. Špenát také zlepšuje látkovou výměnu, pomáhá při zácpě, působí na zdraví pokožky a odvodňuje organismus.

Dostatek kyseliny listové ve špenátu má vliv na větší hmotnost dítěte při porodu, snižuje riziko předčasného porodu a vrozených vad. Je proto těhotným ženám vřele doporučován.

Od pradávna se špenát používal na léčení anémie a vysokého krevního tlaku. Nové výzkumy zjistily, že má i velký vliv na obnovu našich buněk a celkovou detoxikaci organismu. Lutein spolu s dalšími látkami je účinnou prevencí proti rakovině žaludku a plic.

Betakaroten a vitamín E zachytávají volné radikály, hořčík uvolňuje svalové křeče.

Kdy špenát škodí?

Špenát díky velkému množství vitamínu K, který zajišťuje správnou srážlivost krve, nesmí jíst lidé užívající Warfarin nebo jiný předepsaný prostředek na ředění krve. Špenátu by se měli vyhýbat i lidé postižení dnou nebo ti, co trpí ledvinovými kameny.

Víte, že…

...mýtus o rychlém růstu svalů je nepravdivý a špenát v sobě zdaleka neobsahuje tolik železa, jako se vždy tvrdilo? Šlo o pouhou matematickou chybu při výpočtu množství železa ve špenátu, kde došlo k posunutí desetinné čárky o jedno místo. Lidé se tak mysleli, že špenát obsahuje 10x více železa, než ve skutečnosti. Tento mýtus podpořila i animovaná pohádka Pepek námořník.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.

Šalvěj

Proti zánětům, pocení a křečím Šalvěj má silné protizánětlivé a dezinfekční účinky. Působí proti křečím, chvění a také zmírňuje projevy…

Hrášek

Díky bílkovinám, sacharidům a vláknině pomáhá hrášek tělu dodat potřebné živiny. Zároveň mu poskytne i okamžitou energii. Pokud se cítíme unavení,…

Kachní maso

Bílkovinná bomba Kachní maso obsahuje velké množství bílkovin. Pouhých 150 gramů doplní denní doporučenou dávku bílkovin pro ženy, pro muže pak 180…

Jogurt

Pro silné kosti a zuby Díky vysokému obsahu vápníku přispívá k dobrému stavu kostí a zubů, zejména u dětí a starších lidí. 250 g jogurtu dokonce…

Zelený čaj

Elixír mládí, který posiluje imunitu a usnadňuje hubnutí Zelený čaj působí antibakteriálně a posiluje imunitní systém. Pokud chceme shodit nějaké to…

Kuskus

Napomáhá při hubnutí Pokud se snažíme zhubnout, sáhněme po kuskusu. Má velmi malé množství tuků a je tak výborný do redukčních diet. Obsahuje…

Granátové jablko

Pro zdravé trávení Granátové jablko má velmi dobrý vliv na naše zažívání. Obnovuje střevní mikroflóru. Může za to obsažená kyselina citrónová a…

Kedlubna

Zdravější trávení a prevence zácpy Kedlubna zlepšuje trávení. Obsahuje totiž vysoký podíl vlákniny, čímž také účinně bojuje proti zácpám a podílí se…