Aromaterapie

Pomoc, poprvé ve fitku! Fitness pro začátečníky krok za krokem

Jako fitness si většinou představíme cvičení. Pod tímto pojmem se toho ale skrývá mnohem víc. Je to zdravý životní styl, kromě zlepšování fyzičky se…
Aromaterapie

Jóga na hubnutí - 4 týdny a budete mít pevné a štíhlé tělo

Jestliže máte pocit, že během jógy se rozhodně nezapotíte, jste na omylu. Právě na hodinách bikram jógy z vás bude pot přímo lít. Bikram jógu objevil…
Aromaterapie

Sport jako předsevzetí! Jak dodržet předsevzetí déle než týden?

Patříte do skupiny lidí, kteří si neustále dávají nějaká předsevzetí? Toužíte začít sportovat a shodit pár kilo? pak si přečtěte, jak dodržet…
Aromaterapie

Proteinový koktejl - ideální svačinka pro fitness nadšence. Podpoří hubnutí i nárůst svalů!

Proteinové nápoje se často pojí s kulturisty nebo vrcholovými sportovci. Rozhodně je ale nepotřebují jen oni. Nápoje jsou vhodné pro kohokoliv, kdo…
Aromaterapie

Osobní trenér - ano, či ne? Poradíme, zda se do fitness trenéra vyplatí investovat!

Nejprve si musíte ujasnit, zda chcete shodit několik kil, nebo chcete jen posílit a nabrat svaly. V takových případech je osobní trenér vhodný hlavně…
Aromaterapie

Trápí vás věčně nafouklé břicho? Zbavte se nepříjemného nadýmání jednou provždy

Ze všeho nejdřív můžeme říct, že nafouklé břicho není nic neobvyklého a většinou není potřeba se tímto pocitem znepokojovat. Jde o banalitu, která…
Aromaterapie

Jóga pro děti baví malé i velké! Poradíme, jak lekce vypadají i co vzít s sebou

Pro mnoho rodičů, kteří praktikují jógu již před narozením dítěte, je pokračování s jógou po příchodu nového člena rodiny naprosto přirozené. Ani…
Aromaterapie

Nejčastějších 5 chyb při cvičení, které nám brání ve vytoužené postavě

Jezte dostatečně První chybou, kterou při honbě za nižší váhou můžete udělat, je snížení kalorického příjmu. Pokud si výrazně snížíte kalorický…
Aromaterapie

Dostaňte rozbouřené hormony pod kontrolu! Stačí 30 minut denně s hormonální jógou

Autorkou metody hormonální jógy je Dinah Rodrigues, celosvětově známá a uznávaná jógová lektorka a terapeutka. Józe se věnuje většinu svého života,…
Aromaterapie

Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli…
Aromaterapie

Jak se připravit na půlmaraton? Držte se následujících rad

Uběhnout půlmaraton, tedy jednadvacet kilometrů, není pro člověka, který alespoň občas běhá nebo jinak sportuje, nic nesplnitelného. Na druhou stranu…
Aromaterapie

Jíst tučné jídlo a zhubnout? Nízkosacharidová dieta je revolucí mezi dietami

Nízkosacharidová dieta si díky své oblíbenosti získala hned několik názvů: proteinová dieta, bílkovinová dieta, low carb dieta, ketanová dieta anebo…
Aromaterapie

Tempeh je výborný zdroj bílkovin! Připravte si domácí tempeh - je levný, chutný a zdravý

Bílkoviny rozložené na aminokyseliny hrají v těle klíčovou roli pro růst a regeneraci buněk. Některé aminokyseliny si tělo dokáže vyrobit samo, ale…
Aromaterapie

Diastáza snižuje sebevědomí a způsobuje kýlu. Zjistěte, jak se jí zbavit!

Břišní svalstvo má držet trup pohromadě. To znamená udržení orgánů v dutině břišní, u žen pak i držení dítěte. Velká zátěž může způsobit, že vazivo…
Aromaterapie

S hubnutím a krásou pomůže letní detox! Vyzkoušejte letní jídelníček, který vás bude bavit

Léto láká k nejrůznějším radovánkám. Jezdíme na dovolené, výlety anebo relaxujeme. Svádí nás ale také k méně zdravému životnímu stylu. Grilování,…