Vyzkoušejte cvičení podle měsíce. Vliv měsíce vám pomůže cítit se lépe ve svém těle!

img
27. 09. 2017

Vliv měsíce na přírodu kolem nás nelze zpochybnit, příkladem za všechny je třeba příliv a odliv. Stejně tak může vliv měsíce na sobě pocítit i člověk. Věděli jste ale, že vám měsíc může pomoci zhubnout, cítit se lépe ve svém těle a celkově podpořit vaše zdraví? Stačí věnovat pozornost tomu, v jaké fázi se měsíc právě nachází, jakým znamením prochází a na jakou část vašeho těla tedy aktuálně nejvíce působí.

Měsíc ovlivňuje stav organismu člověka i jeho psychické rozpoložení. Pokud začnete být k jeho vlivu pozornější, výrazně svému tělu pomůžete. Zbavíte organismus a tělo nečistot, nastolíte v něm harmonii a celkově nastartujete své tělo tak, aby fungovalo, jak má.

Stačí pochopit měsíční rytmus a vliv měsíce na člověka. Měsíc při své pouti prochází jednotlivými znameními a v každé fázi působí na jinou část lidského těla. Tajemství správného pohybu s nejlepším účinkem pro vaše tělo a zdraví tak tkví v jeho vhodném načasování. Pokud tedy v dané dny uděláme něco dobrého pro partii, kterou měsíc právě ovlivňuje, účinky se znásobí.

Abyste věděli, kde se zrovna měsíc nachází, pomůže vám lunární kalendář.

Cvičení podle měsíce pro každé znamení přehledně

1. BERAN A BÝK

Měsíc nejprve prochází znamením Berana. V tyto dny byste se měli věnovat oblasti hlavy. Vyzkoušet můžete masáž kořene nosu, uší a očí. V dalších dnech se měsíc přesouvá do znamení Býka a působí na dolní část hlavy, krk a šíji. Lehněte na záda a krk podložte srolovaným ručníkem. Snažte se krkem na ručník jemně tlačit, vydržet tak pár vteřin a poté povolit. Poté zkuste střídavě rukama zboku jemně tlačit na hlavu, krční páteř přitom držíte rovně. Na závěr hlavou jemně zakývejte.

2. BLÍŽENEC A RAK

Během průchodu znamením Blíženců se vliv měsíce přesouvá k ramenům a pažím. Cvičení podle měsíce v tyto dny spočívá v jejich kroužení. Po cvičení natáhněte paže před sebe a vystrčte záda do kočičího hřbetu, předloktí přitiskněte k uším.

V dalších dnech měsíc prochází znamením Raka a působí zejména na hrudník. Zvedněte paže do jeho úrovně, pravou rukou chytnete levé předloktí a naopak, poté se snažte oběma rukama tlačit paži směrem k lokti. Chvíli vydržte, poté vydechněte a povolte.

Vliv měsíce na cvičení znásobí jeho efektivitu

3. LEV A PANNA

Měsíc procházející znamením Lva ovlivňuje srdce a krevní oběh. Zkuste proto jemnou masáž srdečního meridiánu, který začíná u malíčku a vede po vnitřní straně paže až do podpaží. Prsty opačné ruky jemně přejíždějte po této oblasti, dokud vám to bude příjemné.

Vliv měsíce v Panně můžete pocítit na trávicích orgánech. Při cvičení podle měsíce si v těchto dnech lehněte na záda, nohy pokrčte do pravého úhlu a chodidla nechte na zemi. Zvedejte hlavu, trup, ramena a paže tak daleko, kam vám to půjde bez přílišné námahy.

4. VÁHA A ŠTÍR

Jakmile měsíc prochází Váhami, působí zejména na oblast boků. Ležte na zádech a zkuste vytáhnout co nejdál patu jedné a pak druhé nohy, špičku přitom držte směrem vzhůru. Dále si stoupněte a přitáhněte koleno k hrudníku, chvíli vydržte a vystřídejte nohy. Cvičení podle měsíce ve znamení Vah zakončete tak, že si lehnete na bok a vrchní nohu zvednete propnutou vzhůru. Vydržte v této pozici, pak vyměňte strany a cvik zopakujte.

Ve znamení Štíra měsíc ovlivňuje močové cesty a pohlavní orgány. Lehněte na záda, pokrčte nohy a ruce položte podél kolen a tlačte je směrem k sobě dovnitř. Po chvíli povolte, překřižte ruce a položte je na vnitřní strany kolen. Nyní zkuste tlačit směrem ven. Dále pokrčte nohy, zvedněte hýždě z podložky a snažte se vydržet.

Vliv měsíce na cvičení

Opakujte cvičení podle měsíce pravidelně

5. STŘELEC A KOZOROH

Ve Střelci se vliv měsíce soustředí na páteř a na stehna. Opřete se zády o stěnu a pomalu si podřepněte, aniž byste se přestali stěny opírat. Poté se položte na levý bok, zvedněte pravou nohu a pokrčte ji, vzápětí ji zase natáhněte vzhůru, rychle pokrčte a kopněte dopředu. Celé zopakujte, poté vyměňte strany. Při třetím cviku nohu v leže ohněte dozadu, chyťte ji za nárt a přitahujte několikrát k hýždím.

Měsíc v Kozorohu ovlivňuje kolena a kůži. Vyzkoušejte jemnou masáž podkolenní jamky, poté si klekněte na všechny čtyři a střídavě natahujte pravou paži s levou nohou a levou paži s pravou nohou.

6. VODNÁŘ A RYBY

Jakmile se měsíc přesune do znamení Vodnáře, působí na holeně a kotníky. Při prvním cviku se kývejte v nohou vestoje vpřed a vzad, pohupujte se ze špiček na paty. Poté se předkloňte, napněte kolena a hlavu nechte volně viset mezi pažemi. Třetím cvikem je napodobování jízdy na kole v leže na zádech. Jednoduše nohama šlapejte ve vzduchu, poté si je opřete o zeď.

Pouť měsíce končí ve znamení Ryb, v tuto chvíli působí na prsty u nohou. Prsty zatínejte a natahujte, dále jimi kývejte jimi nahoru a dolů. Následně si vsedě nebo vleže přehoďte nohu přes nohu a vrchním chodidlem opisujte ve vzduchu kruhy.

Pociťte vliv měsíce na své tělo

Nyní už víte, jak na cvičení podle měsíce. Je to jednoduché. Stačí se každý den věnovat chvíli určité části těla podle toho, v jakém znamení zrovna měsíc je. Svému tělu tak postupně dopřejete vše, co potřebuje, podpoříte lymfatický systém a činnost orgánů i smyslů, z těla odplavíte všechny nečistoty. Díky cvičení podle měsíce můžete také účinně zhubnout. Důležité je vytrvat, ale přitom nepřepínat své síly. Brzy pocítíte, jak je vám ve vašem těle skvěle.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Máte rádi běh? Pozor ale na běhání v zimě a chladu, má svá rizika

V běhu je důležitá přirozenost, držte hlavu zpříma nebo jen mírně pokrčenou a tělo mějte narovnané. Ramena držte uvolněně a pažemi pohybujte podél…

Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Běh patří mezi nejméně náročné sporty, alespoň co se vybavení týče. Bez čeho se rozhodně neobejdete a jak co nejefektivněji začít? Kvalitní boty…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

Už ve starověkém Řecku se statní zápasníci střetávali v bojích. Počátky nejstaršího bojového umění zvaného Pankration se datují až do roku 648 př. n.…

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Nindžucu - japonské bojové umění, které je opředeno tajemstvím a záhadami

O tomto umění se říká, že je nejrozsáhlejším bojovým systémem i nejpropracovanějším systémem všech dob, jelikož obsahuje osmnáct schopností, které ve…

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Jóga pro děti baví malé i velké! Poradíme, jak lekce vypadají i co vzít s sebou

Pro mnoho rodičů, kteří praktikují jógu již před narozením dítěte, je pokračování s jógou po příchodu nového člena rodiny naprosto...

Cvičení v karanténě: Tipy na snadné cvičení doma

Cvičení doma? V karanténě je pravděpodobně největším problémem právě psychický aspekt a motivace. Ale i cvičení v karanténě je možné. Zatímco někteří…

Jóga si hravě poradí s bolestmi kloubů. Vyzkoušejte ji!

Pokud už jednou trpíme na onemocnění kloubů, je třeba vybírat takový sport, který nám nebude naše klouby ještě více zatěžovat. Tvrdé posilování,…

Má smysl cvičit doma u online videí? Zjistěte, jaká je pravda o online cvičení

Online cvičení nám nabízí řadu možností. Kromě videí na fitness stránkách je najdeme třeba na Youtube anebo na Facebooku. Stále populárnější jsou i…

Cviky na bederní páteř, které vás zbaví bolesti

Základem cviků je hluboké dýchání. S nádechem rozšiřujte hrudník a bránici do všech stran (i dozadu) a pokračujte přes břicho až do pánevního dna.…

Lorem ipsum dolor dssfi23

aadwdnndas

Nejlepší rostlinné máslo? Připravte si jej z oříšků a semínek

Rostlinné máslo – přísady: 3 hrnky slunečnice ½ lžičky mořské soli 2 lžičky medu sirup z agáve Rostlinné máslo – příprava: Slunečnicová…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

Už ve starověkém Řecku se statní zápasníci střetávali v bojích. Počátky nejstaršího bojového umění zvaného Pankration se datují až do roku 648 př. n.…

Nejčastější chyby při hubnutí, které dělají Češi

1. Cvičte pro dobrý pocit, nikoliv pro vytouženou váhu Jak zhubnout? Nestačí jen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také dostatek pohybu. To vám…

Jóga pro začátečníky není složitá, vyzkoušejte si ji

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…

Surfset fitness zpevní tělo a připraví na skutečné vlny

Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi…

Podvodní hokej jako ideální letní zábava

Možná se vám bude zdát, že podvodní hokej je poměrně mladým sportem, ale opak je pravdou. Tato nezvyklá pohybová aktivita má velice dlouhou historii.…

Jiu jitsu – nejen sebeobrana

Ačkoli se může zdát, že se v případě jiu jitsu jedná čistě o fyzický „sport“, teprve spolu s ovládáním vlastní mysli a emocí může bojovník dosáhnout…

Pěší turistika zocelí fyzičku

Pokud obujete slušné boty, nasadíte batoh na záda a skutečně vyrazíte na svou první pěší túru, spatříte v ní jednoznačně neskutečnou krásu a…

Inline bruslení: Proč si pořídit kolečkové brusle?

Hubnutí Inline bruslení je výborný pomocník, pokud chceme zhubnout nadbytečná kila. Navíc zábavnou formou. Tempo, intenzita a doba inline bruslení…

Dogtrekking a canicross jsou oblíbené psí sporty, které vylepší dokonce i vaši fyzičku

Jedná se poměrně mladou disciplínu, která se k nám dostala až v roce 2000. Je to orientační závod, kdy absolvujete určitou trasu s...

Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Pokud byste rádi zhubli, ale například běh nedělá dobře vašim kloubům, neváhejte a skočte do vody. Uvidíte, že po pár týdnech sprá...

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku…

Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

Cvičení nemusí být jen namáhavá dřina, u které sotva popadáme dech. Pilates je známá a právem oblíbená cvičící technika, při které jde o celkovou…

Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Nejenom záda a páteř drží trup pohromadě. Důležité jsou všechny svaly, které se v trupu nachází. Hrudník, pánevní dno a stejně tak i břicho. Když…

Cvičící stoly vám pomohou začít s pohybem

Fyzická aktivita je nedílnou součástí podpory našeho zdraví. Je zásadní pro správný pohyb střev, zlepšuje paměť (krátkodobou i dlouhodobou),…

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to…

Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli…

Strečink – jak se správně protahovat

Slovo strečink pochází z anglického výrazu stretch – napínání, roztažení. Jedná se o sérii cviků na protažení jednotlivých partií. Tím dochází k…

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

Vybavení na posilování doma i v posilovně

Oblast fitness a posilování zažívá již řadu let nárůst zájmu i v amatérské oblasti. Proto se výrobci fitness zařízení a pomůcek snaží produkty…

Nejčastější chyby při hubnutí, které dělají Češi

1. Cvičte pro dobrý pocit, nikoliv pro vytouženou váhu Jak zhubnout? Nestačí jen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také dostatek pohybu. To vám…

Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…

Africká kopřiva: Doplněk sportovní stravy i pomocník v hubnutí

A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní: Lectranthus…

Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta…