Jak na jarní detoxikaci pomocí stravy

img
08. 03. 2018

Zima pomalu končí, objevují se první paprsky jarního sluníčka a den se prodlužuje. A podle tradice začala postní doba – tzv. masopust. V zimě máme přirozeně větší touhu déle spát a dávat si kaloričtější a tučnější stravu. Ale s přicházejícím jarem bychom měli správně navázat na moudrost našich předků a jídelníček odlehčit. Pokud to uděláme v pravý čas, tak se vyhneme pověstné jarní únavě. Tzv. jarní únava je podle tradiční čínské medicíny stav přetížení okruhu jater a žlučníku.

Naše těla ovlivňuje roční období. V polovině února začíná období jater a žlučníku. Pro toto období je typický právě masopust, odlehčená strava a velmi vhodná je konzumace prvních zelených výhonků, které se v přírodě přirozeně objevují.

Potraviny vhodné pro detoxikaci

Mezi první posly jara je medvědí česnek. Tato nenápadná zelená rostlinka s výrazně zelenými listy je prostoupena účinnou silicí obsahující sirné složky a čpavek. Obsahuje vitaminy C, fytoncidy, hořčiny a další látky. Účinné látky v listech pomáhají regulovat činnost žaludku, napomáhají trávení, pomáhají stimulovat vylučování trávicích šťáv, urychlují hojení vředů, uklidňují křeče hladkého svalstva a pomáhají krvetvorbě. Použití česneku medvědího je podobné jako u česneku kuchyňského: na dochucení polévek, salátů, ale i k masu.

Změna jídelníčku a zařazení potravin, které zlepšují krvetvorbu je obzvlášť vhodná pro ty, kteří na konci zimy trpí únavou, bledostí, zimomřivostí, nečistou pletí, kožními problémy, bolestmi hlavy a špatnou náladou. Od poloviny února bychom měli zařazovat do jídelníčku potraviny, které mají zelenou barvu, dále naklíčené luštěniny a obiloviny a všechny druhy salátů. Z ovoce je vhodné zařadit ve vyšší míře citrusové plody, limetku, granátové jablko, avokádo a ananas.

zeleny-jecmen-raw-nutri-elements

Potravinové doplňky pro detoxikaci organismu

Z potravinových doplňků funkci jarní očisty a podpory regenerace organismu výborně zajistí například šťáva z mladého ječmene. Šťáva je plná chlorofylu, který je důležitý pro rostliny, zvířata i lidské tělo. Chlorofyl pomáhá tělu zvyšovat produkci hemoglobinu, který váže a transportuje kyslík krví. Samozřejmě tato šťáva neobsahuje jen chlorofyl, ale i celou řadu vitaminů a minerálních látek. Čím více železa a hořčíku má, tím více pomáhá ke zlepšení funkce, velikosti a tvaru červených krvinek, které obsahují právě hemoglobin. Proto doporučujeme vybírat ječmen s obsahem chlorofylu alespoň 9,1 mg/g.

Skvělý pomocník, který zlepšuje regeneraci bílé tukové tkáně v játrech je Maca. Této hlíze z Jižní Ameriky se také přezdívá peruánský žen-šen. Právě proto, že pomáhá ke zvýšení výdrže během náročné sportovní činnosti, pomáhá nárůstu a udržení energie, podporuje fungování imunitního systému, redukci chronické únavy a zvýšení libida. Mezi další hlavní výhody patří, že nezpůsobuje přestimulování a návyk jako káva, ale energie se uvolňuje postupně a má dlouhotrvající účinek. Tato hlíza je po sběru zbavena všech nečistot a rozemleta. Lyofilizací (tj. proces zbavení přebytečné vody pomocí chladu 3 °C) se z něj vytvoří prášek, který je vakuově balen. Tímto šetrným procesem neztrácí žádné z důležitých vitaminů, ani minerálních látek. Proto doporučujeme si vybírat kořen z rostliny Maca sušený chladem.

maca-nutri-elements

Detoxikace aloe vera gelem

V neposlední řadě skvělý pomocník proti jarní únavě a podpory očisty těla je známá aloe vera. Dužnina z aloe vera byla používána již ve starém Egyptě, a to k balzamování mrtvých, a to nejen kvůli detoxikačnímu a desinfekčnímu účinku, ale měla i symbolický význam – představovala zásobu energie na cestu do říše mrtvých. Údajně ji měla v oblibě i Kleopatra, která ji používala na ošetření pletiAloe vera gel obsahuje celou řadu pro tělo důležitých látek: minerální látky a stopové prvky, polysacharidy, fenolické a organické sloučeniny, enzymy, vitaminy a vlákninu. Polysacharid acemanan pomáhá stimulovat produkci bílých krvinek a zvyšování kapacity T-lymfocytů. Oba tyto faktory přispívají ke zlepšení činnosti imunitního systému. Aloe vera v kosmetice je známou záležitostí a uplatňuje se v léčbě zánětů na kůži, akné, podpory hojení ran, léčba bradavic, říznutí a hojení jizev a popálenin. Vybírejte vždy 90 a více procentní aloe gel zpracovaný za studena. Užíváme 1 ml na 1 kg tělesné váhy denně. První týden začínáme na čtvrtinové dávce a pak každý týden o čtvrtinu přidáváme až na 100% denní dávky.

lr-lifetakt-aloe-vera-drinking-gel-traditional-s-medem

Pokud však upřednostňujete komplexní přístup, bude pro vás vhodný Ultimate Greens. Obsahuje komplex 22 rostlinných látek, enzymů, bylin, vodních řas, kořenů a výtažků z tráv, které podporují správné fungování imunitních procesů a zlepšují činnost jater a střev. Tato unikátní směs pomáhá optimalizovat kyselost (pH) střev a krve tím, že obsahuje inulin, komplex sladkovodních řas a probiotické kultury. Tím pomáhá vyživovat organismus a zlepšovat stav kůže a pleti. Ultimate Greens je bohatým zdrojem organických vitaminů, minerálních látek, aminokyselin, enzymů a vlákniny.

Zmíněné produkty můžete koupit zde:

Aloe Vera - www.kvalita.top

Zelený ječmen, Maca a Ultimate Greens - www.wellness4you.cz

Diskuse k článku

Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
  • Andrea
    8. 3. 2018 16:14
    Užívám aloe vera gel každé jaro a jsem maximálně spokojená :-) za mě nejlepší detoxikační kůra.
Další články z rubriky

Pojeďte s námi na ferraty! Poradíme vám místa, ze kterých se vám bude tajit dech

Obtížnost A: Velmi lehký terén, řetězy slouží jen k pocitu bezpečí. Jejich použití často není vůbec nutné.  Obtížnost B: Obtížněj...

Extrémní sjezd na kole downhill: Zábava pro diváky i jezdce

Rychlost, odvaha, technická preciznost, fyzická zdatnost. To jsou základní předpoklady úspěšného závodníka MTB. Během závodů sjíždí závodníci trasu z…

Skydiving: Létání bez křídel získává fanoušky po celém světě

Mnoho lidí nedělá rozdíly mezi skydivingem a obyčejným seskokem s padákem. Představují si letadlo vysoko nad zemí, ze kterého seskočí. Chvilku si…

Rafting jako rekreační aktivita i extrémní adrenalinový sport

Jízda na nafukovacích člunech je vzhledem k použitému materiálu poměrně novodobou sportovní aktivitou. Poprvé se ve větší míře začaly gumové…

Běhání ve vodě neboli aqua jogging je perfektní sport na léto

Na našem evropském kontinentu se běhání ve vodě poprvé objevilo zhruba před třiceti lety. Průkopníkem v tomto sportu byl americký trenér atletů Glenn…

Indiánský běh je skvělý pro začínající sportovce

Jak samotný název napovídá, indiánský běh opravdu vzniknul nejprve mezi indiány. Tento název je tedy pouze odvozen od způsobu přepravování těchto…

Máte rádi běh? Pozor ale na běhání v zimě a chladu, má svá rizika

V běhu je důležitá přirozenost, držte hlavu zpříma nebo jen mírně pokrčenou a tělo mějte narovnané. Ramena držte uvolněně a pažemi pohybujte podél…

Běhám, běháš, běháme aneb jak na běh pro začátečníky?

Běh patří mezi nejméně náročné sporty, alespoň co se vybavení týče. Bez čeho se rozhodně neobejdete a jak co nejefektivněji začít? Kvalitní boty…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

Už ve starověkém Řecku se statní zápasníci střetávali v bojích. Počátky nejstaršího bojového umění zvaného Pankration se datují až do roku 648 př. n.…

Aikido: Mírumilovný sport nebo bojové umění?

Název aikido není náhodným označením pro nějaký sport či bojovou techniku. Je nositelem poselství: Ai – harmonie, Ki – energie, Do – cesta. Volně…

Cvičení čchi kung rozproudí energii a zbaví stresu

Klidně oboje. Částečně je cvičení čchi kung o pomalém cvičení, soustředění a tělesném vnímání všech svalů a kloubů, ale také o soustředění mysli a…

Nindžucu - japonské bojové umění, které je opředeno tajemstvím a záhadami

O tomto umění se říká, že je nejrozsáhlejším bojovým systémem i nejpropracovanějším systémem všech dob, jelikož obsahuje osmnáct schopností, které ve…

Strollering je cvičení pro každou aktivní maminku. Dáte mu šanci?

Strollering je cvičení určené pro všechny ženy a muže na mateřské a rodičovské dovolené, kteří chtějí být na aktivní a sportovat i během péče o…

Sport v těhotenství nevadí, vyberte si ten nejvhodnější pro vás

Nejdůležitější je poslouchat své tělo a nenutit se zbytečně do žádných aktivit. Sport v těhotenství je nutné přizpůsobit nejen vaší kondici, ale i…

Těhotenská jóga vám pomůže zůstat fit a naladit se na porod a miminko

Těhotenství je období, které s sebou nese radostné očekávání i určitá omezení. Na adrenalinové sporty budete muset na chvíli zapomenout, ale můžete…

Jóga pro děti baví malé i velké! Poradíme, jak lekce vypadají i co vzít s sebou

Pro mnoho rodičů, kteří praktikují jógu již před narozením dítěte, je pokračování s jógou po příchodu nového člena rodiny naprosto...

Cvičení v karanténě: Tipy na snadné cvičení doma

Cvičení doma? V karanténě je pravděpodobně největším problémem právě psychický aspekt a motivace. Ale i cvičení v karanténě je možné. Zatímco někteří…

Jóga si hravě poradí s bolestmi kloubů. Vyzkoušejte ji!

Pokud už jednou trpíme na onemocnění kloubů, je třeba vybírat takový sport, který nám nebude naše klouby ještě více zatěžovat. Tvrdé posilování,…

Má smysl cvičit doma u online videí? Zjistěte, jaká je pravda o online cvičení

Online cvičení nám nabízí řadu možností. Kromě videí na fitness stránkách je najdeme třeba na Youtube anebo na Facebooku. Stále populárnější jsou i…

Cviky na bederní páteř, které vás zbaví bolesti

Základem cviků je hluboké dýchání. S nádechem rozšiřujte hrudník a bránici do všech stran (i dozadu) a pokračujte přes břicho až do pánevního dna.…

Lorem ipsum dolor dssfi23

aadwdnndas

Nejlepší rostlinné máslo? Připravte si jej z oříšků a semínek

Rostlinné máslo – přísady: 3 hrnky slunečnice ½ lžičky mořské soli 2 lžičky medu sirup z agáve Rostlinné máslo – příprava: Slunečnicová…

MMA jen pro drsné povahy? Zjistěte, v čem spočívají smíšená bojová umění

Už ve starověkém Řecku se statní zápasníci střetávali v bojích. Počátky nejstaršího bojového umění zvaného Pankration se datují až do roku 648 př. n.…

Nejčastější chyby při hubnutí, které dělají Češi

1. Cvičte pro dobrý pocit, nikoliv pro vytouženou váhu Jak zhubnout? Nestačí jen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také dostatek pohybu. To vám…

Jóga pro začátečníky není složitá, vyzkoušejte si ji

V západním světě zažívá v současnosti jóga svůj vrchol. Za posledních 70 let vzniklo obrovské množství druhů jógy – bikram jóga, ananda jóga,…

Surfset fitness zpevní tělo a připraví na skutečné vlny

Mladý a nadaný Američan Mike Hartwick je tím, kterému se v hlavě poprvé zrodila myšlenka surfování mimo oceán. Tento muž je zakladatelem velmi…

Podvodní hokej jako ideální letní zábava

Možná se vám bude zdát, že podvodní hokej je poměrně mladým sportem, ale opak je pravdou. Tato nezvyklá pohybová aktivita má velice dlouhou historii.…

Jiu jitsu – nejen sebeobrana

Ačkoli se může zdát, že se v případě jiu jitsu jedná čistě o fyzický „sport“, teprve spolu s ovládáním vlastní mysli a emocí může bojovník dosáhnout…

Pěší turistika zocelí fyzičku

Pokud obujete slušné boty, nasadíte batoh na záda a skutečně vyrazíte na svou první pěší túru, spatříte v ní jednoznačně neskutečnou krásu a…

Inline bruslení: Proč si pořídit kolečkové brusle?

Hubnutí Inline bruslení je výborný pomocník, pokud chceme zhubnout nadbytečná kila. Navíc zábavnou formou. Tempo, intenzita a doba inline bruslení…

Dogtrekking a canicross jsou oblíbené psí sporty, které vylepší dokonce i vaši fyzičku

Jedná se poměrně mladou disciplínu, která se k nám dostala až v roce 2000. Je to orientační závod, kdy absolvujete určitou trasu s...

Plavání pro začátečníky: Jak plavat správně, aby vás nebolela záda a zpevnili jste si tělo

Pokud byste rádi zhubli, ale například běh nedělá dobře vašim kloubům, neváhejte a skočte do vody. Uvidíte, že po pár týdnech sprá...

Cvičení s vlastní vahou zlepší kondici

Svůj původ má kalisthenika už ve starověku, kde byla spojována především s krásou a sílou. Cvičící stroje a činky se začaly rozvíjet až kolem roku…

Pilates posílí v těle svaly, o kterých ani nevíte

Cvičení nemusí být jen namáhavá dřina, u které sotva popadáme dech. Pilates je známá a právem oblíbená cvičící technika, při které jde o celkovou…

Core: Posílení středu těla, díky kterému se bolest zad už neobjeví

Nejenom záda a páteř drží trup pohromadě. Důležité jsou všechny svaly, které se v trupu nachází. Hrudník, pánevní dno a stejně tak i břicho. Když…

Cvičící stoly vám pomohou začít s pohybem

Fyzická aktivita je nedílnou součástí podpory našeho zdraví. Je zásadní pro správný pohyb střev, zlepšuje paměť (krátkodobou i dlouhodobou),…

Nezapomínejte na strečink. Přinášíme tipy na správné protažení po cvičení

zvyšuje pohyblivost zlepšuje pružnost svalů zvyšuje sportovní výkon rozvíjí pohybové schopnosti urychluje regeneraci svalů Jak správně dělat…

Jak dosáhnout regenerace svalů po sportu?

Regenerace svalů po sportu se nesmí podceňovat! Svaly se netvoří při výkonu, při běhu – ale až poté. Půjdeme si zacvičit, zaběhat – ale to…

Sauna po sportu – ideální způsob, jak zregenerovat svaly a posílit imunitu

Ať už podáváte jakékoliv sportovní výkony, regenerace je nutná. A je jedno, jestli jste uběhli pár kilometrů nebo půlmaraton, jestli jste si vyjeli…

Strečink – jak se správně protahovat

Slovo strečink pochází z anglického výrazu stretch – napínání, roztažení. Jedná se o sérii cviků na protažení jednotlivých partií. Tím dochází k…

Hudba jako hnací motor. Jak pomáhá při cvičení?

Pozitivní vliv na sportovní výkon Výzkumy dokazují, že při sportování bez hudby vydržíme méně minut než s hudbou. Hudba zvyšuje schopnost se…

Znáte redcord? Systém lan a popruhů pro cvičení i jako účinná fyzioterapie

Redcord je metoda, která využívá speciálních popruhů k zavěšení částí vašeho těla. Laicky to lze popsat, jako byste leželi ve vzduchu. Popruhy…

Sport, který posílí páteř a urychlí metabolismus

Obruč jako zábavná pomůcka byla patentována v Americe v roce 1958 a od té doby se pravidelně vrací do našich životů. A není divu, vždyť tento…

Vybavení na posilování doma i v posilovně

Oblast fitness a posilování zažívá již řadu let nárůst zájmu i v amatérské oblasti. Proto se výrobci fitness zařízení a pomůcek snaží produkty…

Nejčastější chyby při hubnutí, které dělají Češi

1. Cvičte pro dobrý pocit, nikoliv pro vytouženou váhu Jak zhubnout? Nestačí jen zdravý a vyvážený jídelníček, ale také dostatek pohybu. To vám…

Triky, díky kterým nastartujete svůj metabolismus

Skvělý spalovač tuků, pomocník a nástroj k nastartování našeho metabolismu je pohyb. Důležitá je jeho pravidelnost, stačí zařadit i každodenní chůzi…

Africká kopřiva: Doplněk sportovní stravy i pomocník v hubnutí

A aby bylo jasno, bavíme se tu o dvou kopřivách, které seženete pod těmito latinskými názvy, oba po rozemnutí nádherně kafrově voní: Lectranthus…

Krabičková dieta z obchodu - drahý špás, nebo účinná pomoc, jak zhubnout?

Dnešní svět je zrychlený, věčně nestíháme a na konci dne zjistíme, že jsme se ani pořádně nenajedli. Pokud je i tohle váš problém, krabičková dieta…