Užijte si letos Vánoce bez stresu! Máme pro vás 7 rad, jak mít klidné svátky

Užijte si letos Vánoce bez stresu! Máme pro vás 7 rad, jak mít klidné svátky
29. 11. 2017

Vzpomenete si na loňské Vánoce a máte z toho kopřivku? Běhali jste loni od čerta k ďáblu a snažili se zvládnout tisíc věcí- většinou stejně neúspěšně? Pojďte se předtím, než ještě začne advent zamyslet, co vlastně od Vánoc očekáváte a jaké by měly být. Nabídneme vám hned 7 rad, jak si užít duchovní Vánoce bez stresu, které si vychutnáte bez shonu a s celou svojí rodinou. 

Jak na Vánoce bez stresu v 7 bodech

1. Vánoční plán zajistí, abyste se nezhroutili

Ještě není prosinec a vy už máte v hlavě tisíc úkolů, které budete muset obstarat? Udělejte to letos trošku jinak a sepište si úkoly na papír nebo do telefonu. Roztřiďte si je podle priority nebo časového období a snažte se plán dodržovat

Čtěte také:

Příprava na Vánoce letos půjde hravě! Máme pro vás podrobný vánoční plán na 4 adventní týdny

Jak takový vánoční plán vytvořit, radíme v tomto článku. 

2. Znáte outsourcing? Ulehčí vám práci

Outsourcing používají většinou manažeři a velké korporátní firmy. Ve zkratce ale znamená to, že firma deleguje podpůrné nebo vedlejší činnosti na někoho jiného. Tím ušetří čas, který může věnovat důležitějším činnostem. Už víte, jak může outsourcing pomoci vám? Z vašeho seznamu úkolů vyberte několik věcí, se kterými vám může pomoci někdo jiný. Zaúkolujte manžela, aby nakoupil, děti vám mohou pomoci s úklidem a u tchyně si můžete objednat vánočku. Jednotlivým lidem úkol nebo dva nezabere příliš času a vám taková pomoc přijde více než vhod! Outsourcing je tedy hlavní klíč k tomu, jak si užít Vánoce bez stresu

3. Nezanedbávejte kvůli Vánocům svoje aktivity

Abyste si užili předvánoční čas i Vánoce bez stresu, nevynechávejte kvůli přípravám program, na který jste obvykle zvyklí. Pokud běžně chodíte dvakrát týdně na jógu nebo třeba sportovat do fitka, nevynechávejte pravidelný pohyb. Pravidelná relaxace nám totiž pomáhá odbourat stres, a je tedy metodou, jak na Vánoce bez stresu. Ať už se tedy uklidníte při sportu, na masáži, na manikúře nebo třeba v oblíbené kavárně, nezanedbávejte se. 

4. Jak na Vánoce bez stresu? Co můžete, objednejte online

Co si budeme povídat, je mezi námi někdo, komu dělají dobře davy a kdo se cítí v přeplněných nákupních centrech jako doma? Pokud patříte mezi většinu, které přijdou předvánoční nákupy stresující, pak se řiďte následující radou. Co můžete, objednejte si online. Předvánoční nákup potravin nemusíte obstarávat sami, dnes už existuje mnoho možností, jak si objednat nákup až do bytu. To stejné platí i pro dárky. Téměř každá firma totiž už dnes má svůj e-shop.

Vánoce bez stresu (2) 

5. Dohodněte se sami se sebou a nenechte se nikam tlačit

Většina žen trpí obecně zažitou představou. Ta spočívá v tom, že před Vánoci musíme stihnout udělat všechny pracovní resty, nakoupit dárky, napéct nejméně deset druhů cukroví a doma perfektně uklidit. Budete mít ale horší Vánoce, pokud doma nebudou umytá okna? Nebo pokud si letos cukroví koupíme v cukrárně? Nejspíše ne. A tak se nenechte svázat zastaralými emočními představami o tom, že musí být vše dokonalé, jinak nebude Vánoce šťastné. Právě toto uvědomění si, že Vánoce by neměly být hmotné, ale duchovní, vám zaručí ty pravé Vánoce bez stresu. Důležité je dohodnout se sami se sebou. 

6. Řiďte se heslem našich prababiček - „Jen jak peřina stačí“

Největší chybou, kterou můžeme udělat, je půjčovat si na Vánoce. Reklamy nás manipulují a vytvářejí v nás obraz, že šťastné Vánoce si užijeme jen tehdy, pokud si pod stromeček nadělíme novou televizi a dětem opatříme nejnovější model chytrého telefonu. Takové mainstreamové uvažování ale nemá s duchem pravých Vánoc nic společného a vede ke zbytečnému stresu. Vánoce bez stresu si užijeme tehdy, pokud se pokusíme v mysli odpoutat od konvenčního pojetí Vánoc a nepodlehneme všudypřítomným manipulativním reklamám. 

7. Na Vánoce bez stresu vyzrajete dobrým skutkem

Dobré skutky jsou povětšinou automatickým spouštěčem dobrého pocitu a nálady. Jak se cítíte, když pomůžete stařence s těžkou taškou do schodů? Určitě skvěle a přesně takové pozitivní pocity v předvánočním čase nejvíce potřebujeme. Zajděte s dětmi na vycházku do lesa a nechte srnkám v krmelci suchý chleba a jablka. Zajděte nakrmit labutě, přispějte na dětský domov nebo pomozte uspořádat vánoční besídku pro děti. Pocity, které při tom zažijete, budou ty pravé vánoční

Vánoce bez stresu? Letos to vyjde

Rady na Vánoce bez stresu zní podle našeho návodu jednoduše. Co když se vám ale v nadcházejícím měsíci vymkne situace kontrole a přeci jen propadnete na okamžik stresu? Pak si uvařte bylinné čaje nebo vyzkoušejte meditaci podle našeho návodu 



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Kognitivně behaviorální terapie – léčba zaměřená na myšlení a chování

Historii kognitivně behaviorální terapie můžeme datovat až do starověku, konkrétně tedy do starověkého Řecka. Pohnutkami člověka se v té době zabýval…

Terapie tancem pro tělo i duši

Počátky tance ve společnosti byly spojené především s rituály, které měly léčit nemocné nebo neplodné. Tanec byl také oslavou narození člověka, nebo…

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

Chorobná žárlivost může vztah nenávratně poškodit. Jak se ji naučit zvládat?

Většina psychologů se domnívá, že chorobná žárlivost má svůj původ především v dětství. Mohou s ní bojovat lidé, kteří jako malí nedostávali…

Střídavá péče o děti a její aspekty

V Česku je střídavá péče zakotvena v zákoně od roku 1998. Současně ji upravuje občanský zákoník, paragraf 907. Pokud rodiče, kteří se rozvádí, mají…

Vztahový kouč může váš vztah nakopnout!

Koučem na vztahové rovině se může stát v podstatě kdokoliv, kdo vlastní živnostenské oprávnění. Jedná se o volnou živnost, obor působení poradenská…

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Jak funguje mozek? Ovládá nás pravá a levá hemisféra

V současné době je lidský mozek tak trošku v nemilosti. Je mu připisováno za vinu kde co. Jenže ruku na srdce (nebo na čelo), kde bychom bez myšlení…

Prokrastinace může život komplikovat. Jak se vypořádat s chorobným odkládáním povinností?

Zde jsou ty nejčastější důvody prokrastinace: Prožíváte dlouhodobě stres, což má za následek zvýšenou únavu a ztrátu energie. D...

Psychické problémy může řešit terapeut, kouč i mentor. Koho si vybrat?

Psychické problémy jsou bohužel rozšířené. Naštěstí se zároveň s nimi rozšiřuje i počet různých odborníků, kteří nám mohou pomoci. Jak ale zjistit,…

Hraniční porucha osobnosti: Emoční nestabilita a citová závislost na ostatních

Hraniční porucha osobnosti patří mezi poruchy osobnosti. Vzniká tedy tehdy, když je nějakým způsobem narušen vývoj osobnosti jedince. Hraniční…

Pomoc, hledá se psychoterapeut! Aneb poradíme, jak vybrat toho správného

Psychoterapeut by měl být během psychoterapie vaším průvodcem, který vám pomáhá odkrývat bolestivé vzpomínky a snaží se vás navést na správnou cestu…

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Víte, jak meditovat? Meditace může být účinný lék proti stresu

Největším nepřítelem je v dnešní době stres. A nejen ten v práci. Jsme unavení, přetažení a často se zbytečně nervujeme. Přitom je dávno vědci…

Aktivní meditace posune vaše hranice

„Ale mě vůbec nejde meditovat, neumím se uvolnit… nebaví mě to, pořád mi pobíhají myšlenky hlavou.“ JoeDispenza ve svých knihách i přednáškách (volně…

Energetické dráhy: Meridián ledvin ovlivňuje vztahy a lásku

Energie se v těle přesouvá po drahách, které nazýváme meridiány a které tvoří síť mezi jednotlivými orgány. Rovnováha v toku energie pak působí na…

Energetické dráhy neboli meridiány - zaostřeno na meridián plic

V lidském těle proudí životní energie, která uvádí v činnost a chrání jednotlivé orgány. Těmto energetickým proudům se říká meridiány. Proudů je…

Lorem ipsum dolor dssfi23

aadwdnndas

Proč je úklid tolik důležitý? Podpoří psychiku i zdraví

Právě během úklidu se může ukázat, jaké principy chování používáme pro zvládnutí určitých činností. Zda jim věnujete skutečně pozornost anebo ji…

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Arteterapie: Důvěrný rozhovor s podvědomím

Arteterapie je dle České arteterapeutické společnosti považována za léčebný postup, kdy se výtvarného projevu využívá jako hlavního prostředku pro…