Může mi psychoterapie pomoci? 10 případů, kdy vyhledat psychoterapeuta

Může mi psychoterapie pomoci? 10 případů, kdy vyhledat psychoterapeuta
14. 03. 2019

Psychoterapie pomáhá nejen při těžké životní situaci, ale učí vás poznávat sami sebe. Jedná se o léčbu rozhovorem, kdy se ze všech svých potíží a starostí můžete vyzpovídat svému psychoterapeutovi. Je ale potřeba rozeznat, kdy vyhledat psychoterapeuta a kdy vám může pomoci. Někdy si totiž člověk myslí, že si na své problémy vystačí sám a pomoc nehledá. Věřte ale, že říci si o pomoc není slabost. Ba naopak.

Psychoterapie léčí duši a učí se vyznat ve vás samotných

Psychoterapeut funguje skoro jako váš přítel, který vás vyslyší a snaží se vám pomoci. Velký rozdíl je ale v tom, že psychoterapeut se vám snaží také porozumět a nabízí pohled zvenčí, který je nezaujatý. Nejenže se vám pod rukama psychoterapeuta uleví a najdete řešení vašeho problému, ale navíc se naučíte rozumět sobě samým.

Čtěte také:

Psychoterapie - komu je určena a jak probíhá?

Jak probíhá psychoterapie: jedno sezení rozhodně nestačí

Pokud si myslíte, že vám stačí jedno sezení, jste na omylu. Psychoterapie je dlouhá cesta, na jejímž konci vás ale čeká vytoužená odměna - zlepšení vašeho stavu. Sezení jsou dlouhá zhruba 40 až 50 minut a k úspěšné terapii je potřeba alespoň 16 sezení. Přečtěte si, jak psychoterapie probíhá.

Pokud vás zajímá, jak probíhá psychoterapie, můžete si představit téměř klasické situace z filmů. Uvelebíte se na pohodlném gauči a budete si povídat s psychoterapeutem, který vás vyslechne a pomůže. Psychoterapie existují různé druhy - například hlubinná psychoterapie nebo směr zvaný behaviorismus. A kdy vyhledat psychoterapeuta?

Kdy vyhledat psychoterapeuta: nebojte se říci o pomoc

Říci si o pomoc není znakem slabosti, ale naopak vaší síly. Přinášíme 10 nejčastějších případů, kdy vyhledat psychoterapeuta:

  1. Jsem v životní krizi

Máte pocit, že vám nic nevychází v pracovním životě, osobním nebo i partnerském? Cítíte, že je něco špatně, ale nevíte, co a nedokážete si pomoci? V tom případě je psychoterapeut vhodné řešení.

  1. Trpím úzkostmi a strachem z různých situací

Máte strach, a to nejen obyčejný strach třeba z pavouků nebo výšek. Bojíte se vyjít ven na ulici, jít do práce, seznámit se s novými lidmi. Máte úzkost pokaždé, když máte promluvit na veřejnosti anebo řešit složité osobní situace. Takové pocity vás omezují v běžném životě a je potřeba je zastavit.

  1. Život pro mě nemá smysl a nevidím svou budoucnost

Máte pocit, že nemáte v životě nic, co by vás táhlo kupředu. Nedaří se vám najít smysl vašeho života a když se snažíte sami sebe představit někde za deset let, nevidíte nic. To je častý důvod návštěvy psychoterapeuta.

  1. Mám špatné nálady bez nějakého důvodu

Vstanete ráno z postele a hned máte špatnou náladu. Ani nevíte, odkud se tyto negativní pocity berou. Ještě vás nestihnul nikdo naštvat nebo ublížit. Příčiny těchto špatných pocitů a nálad pravděpodobně nedokážete sami odhalit.

  1. Mám nízké sebevědomí a nemám se rád/a

Nízkým sebevědomím občas trpí každý z nás. Myslíme si, že nejsme dost hubení, máme málo svalů anebo nám vadí naše pihy na obličeji. Někdy se člověk může propadnout do takového místa, kdy sám sebe dokonce nemá rád a jste si sami sobě protivní. To už je případ pro psychoterapeuta.

  1. Mám až příliš konfliktů s druhými lidmi

Pohádat se můžeme občas všichni, a to nejen kvůli velkým věcem, ale i úplným maličkostem. Jestli si ale všímáte, že se hádáte více než kdy dříve a vyvede vás z míry každá maličkost, pak je na čase zvážit, zda nepotřebujete pomoci.

  1. Neumím se vyrovnat s minulostí

Trápí vás něco v minulosti a neustále vás to drží na stejném místě, ze kterého se nejde pohnout. Vyrovnat se s minulostí bývá občas tak náročné, že nepomůže nikdo jiný než psychoterapeut, který vás provede do lepších zítřků.

  1. Chci se rozvíjet a více se poznat

Důvody pro návštěvu psychoterapeuta nemusí být vždy negativní. Pokud cítíte, že se chcete rozvíjet, lépe poznat sami sebe, ale potřebujete nasměrovat a popostrčit, sezení je jasnou volbou. Naučíte se poznat lépe své potřeby, touhy a způsoby, jak dosáhnout toho, co potřebujete.

  1. Nemám sílu plnit své povinnosti

Nikdy jste neměli problém dotahovat věci do konce a veškeré povinnosti jste vždy zvládli. Najednou se vám ale nechce nic dokončit a povinnosti vás nezajímají. Proč je vůbec plnit? Můžete si ale zadělat na hodně problémů.

  1. Chci vyřešit partnerský problém

Častým důvodem je problém v partnerském vztahu. Pokud jste si s partnerem promluvili, ale nic se nelepší a stále chcete ve vztahu zůstat, možná vám pomůže objektivní a nezaujatý názor.

SERIÁL - PSYCHOTERAPIE

Přečtěte si více praktických tipů a informací o psychoterapii

Co vy a psychoterapie? Máte s ní zkušenost?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!
Odesláním souhlasíte s pravidly diskuze.
Další články z rubriky

Jak se zbavit stresu? Techniky, které opravdu fungují

A jak se zbavit stresu? V dnešní době jsou na nás kladeny čím dál tím větší nároky. A nejde jen o zaměstnance nebo vysoce postavené manažery. Ale…

Nízké sebevědomí lze snadno řešit, zatočte s ním!

Mezi základní příčiny, které mohou vést k tomu, že má dotyčný nízké sebevědomí můžeme zařadit: Způsob výchovy a přebírání vzorců chování: nízké…

Kognitivně behaviorální terapie – léčba zaměřená na myšlení a chování

Historii kognitivně behaviorální terapie můžeme datovat až do starověku, konkrétně tedy do starověkého Řecka. Pohnutkami člověka se v té době zabýval…

Terapie tancem pro tělo i duši

Počátky tance ve společnosti byly spojené především s rituály, které měly léčit nemocné nebo neplodné. Tanec byl také oslavou narození člověka, nebo…

Hlučný soused - existuje spolehlivá obrana?

V momentu, kdy váš hlučný soused nebude dodržovat noční klid (od 22:00 do 6:00), máte právo přivolat policii. Jedná se o přestupek, za který může být…

Chorobná žárlivost může vztah nenávratně poškodit. Jak se ji naučit zvládat?

Většina psychologů se domnívá, že chorobná žárlivost má svůj původ především v dětství. Mohou s ní bojovat lidé, kteří jako malí nedostávali…

Střídavá péče o děti a její aspekty

V Česku je střídavá péče zakotvena v zákoně od roku 1998. Současně ji upravuje občanský zákoník, paragraf 907. Pokud rodiče, kteří se rozvádí, mají…

Vztahový kouč může váš vztah nakopnout!

Koučem na vztahové rovině se může stát v podstatě kdokoliv, kdo vlastní živnostenské oprávnění. Jedná se o volnou živnost, obor působení poradenská…

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Pravidelný trénink mozku může zpomalit stárnutí

Mezi nejčastější funkce mozku, které chceme udržovat v kondici jsou paměť (krátkodobá i dlouhodobá), schopnost učit se a udržet pozornost. Prvním…

Myšlenky mají sílu. Myšlenková mapa změní váš život k lepšímu!

Myšlenková mapa, které se říká také mentální mapa, je vlastně síť pro vaše myšlenky. Je to propojení klíčových slov a volných asociací. Funguje…

Jak funguje mozek? Ovládá nás pravá a levá hemisféra

V současné době je lidský mozek tak trošku v nemilosti. Je mu připisováno za vinu kde co. Jenže ruku na srdce (nebo na čelo), kde bychom bez myšlení…

Prokrastinace může život komplikovat. Jak se vypořádat s chorobným odkládáním povinností?

Zde jsou ty nejčastější důvody prokrastinace: Prožíváte dlouhodobě stres, což má za následek zvýšenou únavu a ztrátu energie. D...

Psychické problémy může řešit terapeut, kouč i mentor. Koho si vybrat?

Psychické problémy jsou bohužel rozšířené. Naštěstí se zároveň s nimi rozšiřuje i počet různých odborníků, kteří nám mohou pomoci. Jak ale zjistit,…

Hraniční porucha osobnosti: Emoční nestabilita a citová závislost na ostatních

Hraniční porucha osobnosti patří mezi poruchy osobnosti. Vzniká tedy tehdy, když je nějakým způsobem narušen vývoj osobnosti jedince. Hraniční…

Pomoc, hledá se psychoterapeut! Aneb poradíme, jak vybrat toho správného

Psychoterapeut by měl být během psychoterapie vaším průvodcem, který vám pomáhá odkrývat bolestivé vzpomínky a snaží se vás navést na správnou cestu…

Zdravá střeva zajistí dobrou náladu i psychickou pohodu

Zbytečně jim neškodit. Zařadit do jídelníčku něco z toho, co jim nadmíru chutná: alespoň 1 x denně! Psychika a zdravá střeva: Jak to funguje? …

Přírodní antidepresiva – víme, co vám pomůže od úzkostí a depresí

Bylinky a rostliny uleví od bolesti, nervozity nebo úzkosti. Teplý bylinný čaj vás příjemně zahřeje a přiměje zvolnit a relaxovat. Při užívání…

Únava, křeče a vysoký krevní tlak? Nejspíš vám chybí hořčík!

Hořčík je důležitý pro více jak 300 procesů v lidském těle. Potřebuje ho každá buňka. Důležitý je obzvláště pro kosti, zuby, svaly a nervové…

Zázračná kombucha detoxikuje a léčí tělo. Objevte tajemství této "houby"

Jak tedy připravit kombuchu z pohodlí vašeho domova? Na 2 litry budete potřebovat dva litry vody, 150 gramů cukru, 8 gramů čaje a…

Víte, jak meditovat? Meditace může být účinný lék proti stresu

Největším nepřítelem je v dnešní době stres. A nejen ten v práci. Jsme unavení, přetažení a často se zbytečně nervujeme. Přitom je dávno vědci…

Aktivní meditace posune vaše hranice

„Ale mě vůbec nejde meditovat, neumím se uvolnit… nebaví mě to, pořád mi pobíhají myšlenky hlavou.“ JoeDispenza ve svých knihách i přednáškách (volně…

Energetické dráhy: Meridián ledvin ovlivňuje vztahy a lásku

Energie se v těle přesouvá po drahách, které nazýváme meridiány a které tvoří síť mezi jednotlivými orgány. Rovnováha v toku energie pak působí na…

Energetické dráhy neboli meridiány - zaostřeno na meridián plic

V lidském těle proudí životní energie, která uvádí v činnost a chrání jednotlivé orgány. Těmto energetickým proudům se říká meridiány. Proudů je…

Lorem ipsum dolor dssfi23

aadwdnndas

Proč je úklid tolik důležitý? Podpoří psychiku i zdraví

Právě během úklidu se může ukázat, jaké principy chování používáme pro zvládnutí určitých činností. Zda jim věnujete skutečně pozornost anebo ji…

Trénink paměti pomocí luštění křížovek je efektivní. Na co dalšího se ještě zaměřit?

Paměť je pro lidi velice důležitá. Tvoří totiž životní příběhy. Vše začíná již v útlém dětství, kdy se učíme základním návykům. Dí...

Arteterapie: Důvěrný rozhovor s podvědomím

Arteterapie je dle České arteterapeutické společnosti považována za léčebný postup, kdy se výtvarného projevu využívá jako hlavního prostředku pro…