img

Jak lépe podpořit naše klouby? Ajurvéda doporučuje pravidelnou detoxikaci organismu

Víte, co více můžete udělat pro zdravé klouby? Každý z nás ví, že na pohybu jsme velmi závislí. A každý náš pohyb zase závisí na zdravých kostech a kloubech. Často však naše klouby podceňujeme a nevěnujeme jim tolik pozornosti a péče, jakou si zaslouží. Při zanedbání pak přichází problémy, bolesti a omezený pohyb. Ajurvéda však ví, jak se o klouby správně starat, abychom si mohli užívat radosti z pohybu dlouhá léta.

Čtěte také:

Játra jsou životně důležitým orgánem. Ájurvéda ví, jak se o ně správně postarat

Ajurvéda nahlíží na tělo jako na celek

Velkou výhodou Ajurvédy, tedy alternativní medicíny, je pohled na naše tělo jako na celek. Globální pohled Ajurvédy tvrdí, že za většinu kloubních potíží může nahromadění „ámy“. Jedná se o odpadní látky, které se dostaly do kloubních prostorů.

Jak se těchto odpadních látek zbavit a co s nimi dělat? Nutné je přesun zpět do trávicího traktu a následné odstranění z těla. V tom nám pomůže detoxikace organismu.

Pro podporu kloubů je vhodná pravidelná detoxikace

Pravidelná detoxikace organismu může snadno podpořit zdraví našich kloubů. Čištění organismu od odpadních látek probouzí agni - zdravý trávicí oheň. Čím více se budeme očistě věnovat, tím hlubší dopad bude mít na klouby.

Existuje široká škála čisticích technik:

  • Jednodenní čištění trávení
  • Zjednodušená třídenní očista
  • Tradiční ajurvédská panchakarma
  • Detoxikace pomocí tri-došické ajurvédské směsi pro čištění Aimil Triphala nebo Aimil Detox BIO

Kosti a klouby je nutné udržovat v rovnováze

Podle Ajurvédského učení je za kosti a klouby odpovědná dóša vata.  Při její nerovnováze jsou klouby a kosti náchylné k poškození. Současně jsou klouby hluboce ovlivněny kvalitou kostní tkáně (asthi dhatu). Sdílejí také důležité spojení s nervovou tkání (majja dhatu) a s nervovým systémem jako celkem.

bolesti kloubů a ajurvéda

V Ájurvédě se říká, že silné agni a správné trávení jsou nezbytné pro naše celkové zdraví a dlouhověkost. Zdravé klouby i ostatní tkáně, které podporují jejich fyziologii, se spoléhají na výživu tkání. A ta je v konečném důsledku odrazem správné agni.

Zdravé klouby podpoříme vhodnou stravou

Zásadní je pro Ajurvédu vhodná strava, jelikož právě výživa tkání určuje zdraví kloubů. Strava musí být především pestrá a vyvážená. To však není zdaleka vše. Co je ještě pro zdravé klouby důležité?

  • Zbytečně se nepřejídejte
  • Po celý den popíjejte zázvorový čaj
  • Největším jídlem je oběd

Zapomínat byste neměli ani na výživu kloubů. Pro podporu můžete zvážit produkty guggulu, guduchi  a boswellia. Jsou používány po stovky let pro podporu zdraví kloubů a také pro jejich zklidňují, lubrikační a detoxikační účinek na klouby.

Nečekejte až začnou klouby skutečně bolet

Prevence je důležitá, jelikož nám umožňuje předcházet bolestem a problémům s klouby. V žádném případě nečekejte na to, až vás začnou klouby hodně bolet. Buďte připraveni a již při prvním příznaku menší bolesti sáhněte po balzámu, oleji nebo masti.

Výživné esenciální oleje dodávají zvláštní podporu kloubům a podporují omlazení lokálních tkání. Zkusit můžete Muscalt Forte – bylinný aromatický masážní olej z přírodních látek, který přináší hřejivý pocit na pokožce.

ajurvéda bolesti kloubů

Ranní cvičení nebo jóga pomáhají klouby chránit

S ranním probuzením byste se měli ihned vrhnout do cvičení. Jemná rotace kloubů pomáhá klouby chránit a také je promazat. Cviky nezaberou dlouho, jsou snadné a rychlé.

  • začněte malými klouby na rukou, potom pomalu otáčejte rukama v zápěstí v každém směru
  • následně položte obě ruce na ramena (pravá ruka na pravé rameno, levá ruka na levé rameno) a nakreslete lokty kruhy kolem ramenních kloubů - nejprve točte dozadu a pak dopředu
  • tímto způsobem pokračujete s každým dalším kloubem v těle (vždy od menších kloubů po větší)

Ajurvéda doporučuje taktéž pravidelně praktikovat jógu. Jóga a jemné protahování pomohou zlepšit cirkulaci v kloubech a kolem nich.

Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Láska a vztahy

Manipulativní chování je problematické nejen ve vztahu

Manipulátor je schopný se do vaší blízkosti velmi snadno dostat. Bude vám nejspíš s oblibou lichotit, podbízet se vám a následně vás o něco žádat. Vy…

Těhotenství, děti

Nejlepší rostlinné máslo? Připravte si jej z oříšků a semínek

Rostlinné máslo – přísady: 3 hrnky slunečnice ½ lžičky mořské soli 2 lžičky medu sirup z agáve Rostlinné máslo – příprava: Slunečnicová…

Životní styl

Je řidičák na auto v pokročilém věku pasé? Důležité je nebát se a věřit si

Primárně si vyberte vhodnou autoškolu, která má již na internetu několik kladných recenzí od absolventů. Firmu, jež nabízí řidičák na auto, můžete…

Ezoterika

Čínský horoskop na rok 2021 – Rok kovového Buvola

Roky Buvola v čínském horoskopu jsou 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 a právě také 2021. Čínský horoskop na rok 2021 startuje…

Zajímavá videa

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Academy

Neplodnost u žen

Příčiny vzniku neplodnosti u žen nejsou vždy jednoznačné a není vždy lehké je diagnostikovat. V mnoha případech je neplodnost neobjasněna. K…

Wellness

Reflexní terapie rukou jako první pomoc při obtížích

Tento druh terapie – reflexologie má využití především u lidí, kteří mají problém s nohama, například bolestivé zranění, nebo mají nohy ohrožené…

Řemesla

Vyrobte si vlastní mýdlo. Domácí výroba mýdla krok za krokem

Výroba mýdla z mýdlových hmot nabírá na oblibě, protože jejich použití je velmi jednoduché a zvládnou ho za pomoci rodičů i děti. Domácí výroba mýdla…

Rozvoj osobnosti

Proč je úklid tolik důležitý? Podpoří psychiku i zdraví

Právě během úklidu se může ukázat, jaké principy chování používáme pro zvládnutí určitých činností. Zda jim věnujete skutečně pozornost anebo ji…

Recepty

Plněné avokádo vejcem

Troubu rozehřejeme na 200 °C. Avokádo rozpůlíme a zbavíme pecky. Důlek v obou půlkách pomocí lžičky zvětšíme, aby se do něj vešlo vejce. Zakápneme…

První pomoc

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…