Ovocný koktejl jako skvělé letní osvěžení: Těchto 5 kombinací vás ohromí!
Ovocný koktejl je ideálním nápojem pro teplé letní dny. Nejen, že nás perfektně zasytí a osvěží, doplníme díky němu i potřebné vitamíny, minerální látky a vlákninu. Vhodné jsou ovocné koktejly i na celkovou detoxikaci organismu. Budete po jejich konzumaci opět plní energie a upevníte své zdraví. Oblíbené druhy ovoce lze kombinovat i s vhodnou zeleninou.
Ovocné a zeleninové šťávy podle znamení zvěrokruhu. Namíchejte si zdravé smoothie přesně na míru
S mlékem je ovocný koktejl dokonalý a milují jej především děti. Pro lehkou verzi lze do ovoce přidat pouze studenou vodu. Oživit svůj nápoj můžete i o bylinky, které mu dodají ten správný říz. Inspirujte se těmito skvělými recepty.
Ovocný koktejl z voňavých jahod a bazalky
Sezóna jahod je v plném proudu, a tak si po jejich sklizni můžete připravit velice lahodný ovocný koktejl. Jednou z těch svěžejších variací je tato s aromatickou bazalkou. Zcela jistě vám zachutná. Jaké přísady potřebujete?
- svazek čerstvé bazalky
- 3 až 4 velké lžíce třtinového cukru
- 3 až 4 lžíce šťávy z citronu
- 1 litr jemně perlivé minerálky dobře vychlazené
- čtvrt kila čerstvých pěkně zralých jahod
Výše uvedené suroviny umístěte do mixéru a vytvořte chutný ovocný koktejl z jahod, který si zamilujete. Přidat můžete i pár kostek ledu. Dobrou chuť!
Ovocný koktejl s banány, jablky a koriandrem
Tento ovocný koktejl ocení hlavně ti, kteří si rádi pochutnávají na banánech, jablkách a jejich oblíbenou bylinkou je koriandr. Ten dodá tomuto nápoji nezaměnitelnou chuť. Energii do žil zase vlije peprný zázvor. Kombinace velmi chutná a zároveň i extrémně zdravá. Potřebné ingredience:
- 2 kusy zralého banánu
- 2 kusy sladšího oloupaného jablka
- 1 větší svazek čerstvého koriandru
- asi 400 mililitrů šťávy z pomeranče (může být i 100 % pomerančový džus)
- 1 kus oloupané limetky, nebo šťávy z ní
- 1 střední kousek oloupaného čerstvého zázvoru
Ingredience důkladně smíchejte ve větším mixéru. Ovocný koktejl s koriandrem podávejte nejlépe vychlazený. Lze přidat samozřejmě i led, pro výraznější osvěžení. Dobré chutnání!
Ovocný koktejl pro děti ze sladkých borůvek a medu
S tímto nápojem potěšíte především vaše ratolesti, pokud vám doma pobíhají. Ovocný koktejl z borůvek dětem určitě zachutná. Jeho přidanou hodnotou je i to, že díky němu doplní mnoho prospěšných vitamínů. Co je nutné na nápoj dokoupit?
- půl kila čerstvých borůvek (mohou být i zamražené)
- 400 mililitrů plnotučného mléka
- 200 gramů hustého bílého jogurtu (lze vynechat)
- 4 až 5 lžic tekutého medu
Borůvky umixujte spolu s plnotučným mlékem do hladkého smoothie a na závěr dochuťte dle libosti medem. Ovocný koktejl lze doplnit i hustým bílým jogurtem. Bude díky němu zase o něco zdravější a sytější. Dobrou chuť.
Ovocný koktejl s osvěžujícím melounem a ananasem
Meloun jednoznačně patří k letním měsícům. Je plný vody, a tak skvěle doplní tekutiny. V kombinaci s ananasem vykouzlíte velmi chutný a zdravý ovocný koktejl, který vám s jistotou zlepší náladu a mimo jiné i vzpruží. Jaké ingredience jsou potřeba k jeho výrobě?
- 1 hrnek čerstvého ananasu
- 4 hrnky čerstvého vodního melounu (bez semínek)
- 1 až 2 hrnky kokosové vody
- 1 až 2 hrnky hustého bílého jogurtu
V mixéru propojte důkladně všechny suroviny a vytvořte krémový nápoj. Ovocný koktejl z ananasu a melounu je možné dle chuti osladit i medem, nebo javorovým sirupem.
Ovocný koktejl s energizujícím chilli, zázvorem a broskví
Jak je známo, chilli svým složením dokáže rozproudit metabolismus. Pokud tedy hubnete, dopřejte si třeba tento ovocný koktejl s příchutí broskve, pomeranče, zázvoru a chilli. Jeho chuť je famózní. Potřebné suroviny:
- 300 až 400 mililitrů pomerančové šťávy (čerstvé, nebo lze použít i 100 % džus)
- malý kousek čerstvého a oloupaného zázvoru
- 2 až 3 kousky čerstvé nebo kompotované broskve
- trochu mletého chilli
Vše dobře umixujte do hladka a podávejte vychlazené. Místo broskví je možné použít například i meruňky. Chilli si dávkujte podle toho, jak chcete mít ovocný koktejl pálivý. Přejeme dobrou chuť!
Autor článku: Iveta Berezkinová
Diskuse k článku