Psychologie

img

Nervozitu a trému je možné potlačit správnými návyky

Nervozita obtěžuje život nejen toho, koho se přímo týká, ale i ostatních. Nervózní člověk může být podrážděný a své negativní nálady promítat do okolí nepříliš vhodným chováním. Proto je třeba nahlížet na tyto stavy jako na komplexní problém, jehož příčiny je třeba hledat nejen v povaze, ale také životním stylu. Mnohdy si totiž lidé sklony k trémě a nervózním náladám z velké části způsobují sami.

Čtěte také:

Předejděte stresu

Co je nervozita a tréma

Nervozita je vlastně stavem neklidu a nepříjemných pocitů napětí, které se odráží do celkového chování či fyziologických pochodů v těle. Téměř každý z nás někdy zažil svíravý pocit kolem žaludku před důležitou situací nebo trémou roztřesené ruce. Tréma je často s nervozitou úzce spjata, dotýká se přímo emocí a prožitků s nimi spojených. Oba stavy však mají společného jmenovatele – stres, který je vyvolává. U některých lidí je nervozita přechodnou záležitostí, u jiných se může promítnout do osobnostní charakteristiky, a stává se tak jednou z vlastností. Trvale nervózní člověk je pak pohromou pro lidi ve svém okolí, kteří tak musí snášet jeho věčný negativismus, nespokojenost a špatnou náladu. Ve velmi vážných případech se nervozita může překlenout do komplikovaných psychických potíží – neuróz a úzkostí vyžadujících léčbu.

Jak se s těmito stavy vypořádat?

I když se lidem, které nervozita či tréma sužuje, zdá, že s ní budou muset bojovat celý život, trpělivostí a vůlí lze negativní projevy významně potlačit. Někdy je možné pomoci si sám, jindy je vhodné poradit se o nejlepším postupu s psychologem, který je schopen odhalit, proč daný člověk nervozitu zažívá. Existují různé cesty, jimiž je možné se vydat v boji za klidnějším životem. Některé jsou vhodné, jiné méně, jejich společným cílem je ale uvolnění. Proto někteří sahají po sklenici alkoholu a jiným stačí poslech oblíbené hudby. Základem je však umět relaxovat, mírnit hektický způsob života a umět motivovat sama sebe. U prevence vzniku nervozity a trémy proto platí zásady jako u jakékoliv jiné komplikace vycházející z psychiky, která je denně tvrdě zkoušena. Chcete-li si v tomto ohledu pomoci, soustřeďte se na to, abyste:

  • měli dostatek vydatného spánku
  • měli dostatek volného času pro odpočinek a uvolnění (sport, zábava, koníčky)
  • dodávali tělu potřebné látky pestrou životosprávou

Trápí-li vás tréma nebo nervozita pravidelně, například před důležitou zkouškou nebo návštěvou úřadů, zkuste nalézt rituál, co vás uklidní. Zastavte se, uvolněte se, zhluboka se nadechněte a vydechněte a řekněte si, že to zvládnete a není důvod mít strach nebo se stresovat.

Přírodou proti nervozitě

Snahu zbavit se otravné nervozity mohou podpořit různé přípravky, vždy je samozřejmě lepší využít ty, které pochází z přírody. Jaké bylinky tedy mohou pomoci a vyplatí se je konzumovat, ať už v podobě tinktur, čajů či extraktů v tabletách apod?

  • levandule
  • šalvěj
  • třezalka
  • máta
  • meduňka
  • kozlík
  • heřmánek

I když se nervozita nebo tréma mohou zdát něčím, co život zbytečně komplikuje, lze se je naučit využívat ku svému prospěchu. Tréma je strachem ze selhání, soustřeďte se proto na odvedení co nejlepšího výkonu, čímž se vyburcujete k tomu, abyste danou záležitost zpracovali v co nejvyšší možné kvalitě. Nebojte se s nervozitou a trémou pracovat, stres ve zdravé míře může mít v konečném důsledku pozitivní vliv na život, ač se to na první pohled může zdát velmi bláznivé.



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Akční nabídka

tip

Tulsi se zeleným čajem a ašvagandou BIO 25 sáčků EV

Tento organický bylinný čaj s kofeinem je ideální kombinací lahodné…
-41% 118 Kč
tip

ACHÁT barvený troml

Každý kámen je originál, v některých detailech se může od fotky lišit…
--30% 39 Kč
tip

ACHÁT BOTSWANA náramek sekaný

Náramek  ze sekaných kousků achátu Botswana, navlečených na gumičce
-51% 49 Kč

Dobrý kontakt k tématu

Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Klimeš consulting, spol. s r.o.: vedení účetnictví a daňové poradenství, Hodonín
Daňové poradenství zahrnuje náročné administrativní…
Personální agentura ZOXÍ: práce a brigády Brno
Hledáte zaměstnance do provozu obchodů, skladů či…

Regenerace střev

Dobrý den, pokud to má být výživa pro orgány, tak v přibývajícím Měsíci. Pokud deto...

Stévie místo cukru

Můžete napsat značky které vám osobně ne/chutnaly. Děkuji

Regenerace střev

Ráda bych věděla,ve kterou dobu měsíce je nejvhodnější provést lečebnou regeneraci ž...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

ERBAVEN - osvěžující gel na "těžké" nohy 100ml ESI

Osvěžující gel na unavené a bolavé nohy Osvěžující gel…
203 Kč

Vlasový prášek ARITHA 100g Ayuuri

Přírodní šampon v prášku na mastné vlasy, lupy a k hojení…
102 Kč

Tarika Akné - prášek na pleť 50g

Unikátní 100% přírodní přípravek z bylin a minerálů na akné…
220 Kč

ELM Jilm štíhlý (11) Bachovy květové BIO esence 10ml

BIO Bachova květová esence č.11 podle originální receptury …
275 Kč

Éterický olej EUKALYPTUS citrioda 10ml Dr.Popov

Éterický olej vhodný v období nachlazení a chřipek Jeden z…
90 Kč

Článek k exportu na externí portály 2

Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. In sem justo, commodo ut, suscipit at, pharetra vitae, orci. Integer rutrum, orci vestibulum ullamcorper ultricies, lacus quam ultricies odio, vitae placerat ped...

Manipulativní chování je problematické nejen ve vztahu

Manipulátor je schopný se do vaší blízkosti velmi snadno dostat. Bude vám nejspíš s oblibou lichotit, podbízet se vám a následně vás o něco žádat. Vy…

Čínský horoskop na rok 2021 – Rok kovového Buvola

Roky Buvola v čínském horoskopu jsou 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 a právě také 2021. Čínský horoskop na rok 2021 startuje…

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Neplodnost u žen

Příčiny vzniku neplodnosti u žen nejsou vždy jednoznačné a není vždy lehké je diagnostikovat. V mnoha případech je neplodnost neobjasněna. K…

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…