Jak se zbavit deprese a začít spokojeně žít?
Proč nevíte, jak se zbavit stresu a deprese
Nevíte, jak se zbavit deprese a máte dojem, že se všechno proti vám spiklo? Buďte si jisti, že tomu tak nemusí být. Jen se vás o tom snaží přesvědčit vaše mysl. Problém je ve vašem myšlení, které se neumí na prožívanou situaci podívat z hlediska možnosti ji zvládnout, vyřešit nebo dokonce zcela změnit. Vždy je možné vidět na každé situaci pozitiva, která s sebou přináší, možnosti něco nového o sobě zjistit nebo se něco naučit a posunout se v životě dál. Vše se odvíjí od pozitivního úhlu pohledu, kterého ale depresí postižená mysl není většinou sama schopna.
Nejčastější příčiny stresu a deprese
- bezmoc v osobním nebo v pracovním životě
- prožívaní strachu a obav
- dlouhodobá nejistota a pochybnosti
- nahromaděné a dlouhodobé problémy
Proč věříme svým negativním myšlenkám?
Negativní pohled na sebe, lidi, práci a celý život vzniká v podvědomí mozku a pramení už z výchovy a dále ze všech negativních životních zkušeností, které člověk kdy prožil. Mozek vytvoří stres nebo depresi z nahromaděného strachu, z pocitu bezmoci a z dalších myšlenkových negativ. Mozek, pracující v negativním režimu, nemůže produkovat nic jiného, než další negace. Je běžné, že člověk všem svým myšlenkám, včetně těch negativních, věří jako pravdám o sobě, životě, lidech,... a vůbec si nepřipouští, že jen díky nim prožívá pochroumanou iluzorní realitu, vyprodukovanou vlastním negativním myšlením. A proto, že se s nimi ztotožňuje, je pro něj těžké až nemožné z nich sám vystoupit, zbavit se jich a nahradit je pozitivním myšlením, díky němuž by prožíval opačnou, pozitivní životní realitu. Neptejte se tedy, jak se zbavit deprese, ptejte se, jak se zbavit svých negativních myšlenkových programů, které za nimi stojí.
Jak ovlivňují myšlenkové programy naše chování?
Myšlením produkovaná realita je vždy dlouholetým zvykem. Vůbec si většinou neuvědomujeme, že tato realita není jedna univerzální pravda o světě, ale jen zrcadlo našeho myšlení. To, jak myslíme a jakým pocitům jsme díky práci svého mozku vystavení, pokládáme za realitu života, v tomto případě za velmi těžkou realitu. Je to však jen důsledek vlastního negativního myšlení. Realita může být i zcela opačná. Chcete-li prožívat pozitivní realitu, musíte změnit svůj způsob myšlení, ne své okolí a druhé lidi.
Zbavit se roky či desetiletí zažitého způsobu myšlení však není snadné. Je velice těžké odhalit něco, s čím žijete od útlého dětství a co používáte v každodenním životě k vyhodnocování situací a k volbě reakcí na ně. Zkuste se na tyto automatické myšlenkové programy podívat jako na určité „bludy“, které mohou negativně ovlivňovat váš život a které lze změnit.
Pokud své negativní myšlenkové programy odhalíte a vědomě je nahradíte pozitivními, můžete konečně začít tvořit jiný život. Takový, jaký si skutečně přejete. V opačném případě se můžete celé měsíce či roky jen marně snažit něco změnit, ale výsledek se nedostaví. Proti stresu nezmůžete nic, dokud neodstraníte negativní myšlenkové programy, díky nimž se ve stavu stresu nacházíte.
Člověk během svého života přijal za svou celou řadu "nesmyslů", kterým podvědomí věří. Negativní myšlenky, uložené v podvědomí, vás mohou opakovaně dostávat do životních situací, ve kterých se pak cítíte jako bezmocné oběti. Přitom to není ani náhoda, ani nevyhnutelný útrpný osud. Každý sám je tvůrcem svého života, a to, co si do něj přitahujete, je vaše učební látka. Jsou to vaše osobní témata, která je třeba zpracovat a pochopit jiným způsobem než doposud, protože vám o vás samotných ukazují důležité věci, které je potřeba změnit. Vše, co prožíváte, pramení z vaší mysli. A to, jak se cítíte a jakou prožíváte realitu, je už jen jejím zrcadlem.
Negativní myšlenkový program
Negativních myšlenkových programů uložených v podvědomí může být mnoho. Jako ilustrativní příklad můžeme uvést:
- Vždycky budu na všechno sám.
- Jsem tlustý a ošklivý.
- Nejbližší osoby mě vždycky zradí.
- Bohatství patří jen vyvoleným.
- Bojím se, abych partnerovi neublížil.
- Musím dřít, abych něco měl.
- Jsem k ničemu a všechno pokazím.
- Lásku si musím zasloužit.
- Moje názory nikoho nezajímají.
- Nejsem dost dobrý.
Jak se zbavit deprese a stát se tvůrcem vlastní reality?
Každý z nás může vědomě tvořit svou realitu. Vaše možnosti a schopnosti jsou mnohem větší, než tušíte. Často si ale namísto toho připadáte jako oběť osudu nebo jako někdo, kdo je vůči okolnostem bezbranný. Proč tomu tak je? Příčinou je váš vlastní mozek, který se rigidně drží svých zvykových myšlenkových programů. Mozek pak pracuje jinak, než byste si přáli.
Dokud nepřenastavíte tyto programy, budete stále vtahováni do podobných situací, resp. i vaše reakce a realita budou stále stejné. Přesně z těchto důvodů většinou ani změna práce nebo partnera nepřinese tolik očekávaný obrat. Pokud se v některé oblasti života necítíte dobře, je to známkou toho, že vaše myšlenkové programy jsou negativní a ubližují vám. Pokud se jich nezbavíte, nedokážete ani přes veškeré úsilí změnit realitu, kterou prožíváte.
Vezměte život do svých rukou a udělejte první krok
Je čas učinit rozhodnutí, že chcete svůj život prožít šťastně a spokojeně. Věřte tomu, že je možné změnit cokoli, i kdyby se to nyní zdálo nepředstavitelné. Zapojte se aktivně do života a odstraňte to, co vás brzdí v prožívání harmonie, radosti a úspěchu.
Zpočátku budete potřebovat někoho, kdo vás navede správným směrem a pomůže vám objevit vaše osobní negativní myšlenkové programy, které vás brzdí. Využít můžete osobního koučinku. S pomocí vedení osobního kouče dokážete přijít na to, jak se zbavit stresu a deprese.
Nastavení této změny je práce pro osobního kouče, který vás naučí, jak změnit své myšlení a jak vidět na věcech to dobré, jak umět řešit situace ke své spokojenosti, jak se nebát a umět se za sebe postavit. I po dlouhých letech trápení díky koučinku najednou jasně uvidíte, kudy vede cesta z problémů ven. Vydat se na novou cestu pak pro vás bude radostí, kterou pozitivně bude vnímat i vaše okolí. Ve stejném prostředí se můžete najednou cítit úplně jinak.
Profesionální osobní kouč vám pomůže projít potřebnou změnou a naučit se na věci dívat z nového úhlu pohledu. Naučí vás ovládat svůj mozek tak, aby pracoval pro vás, ne aby vám stále „házel klacky pod nohy“. Své pocity a prožívanou realitu budete mít pod kontrolou a díky tomu všemu i vaše sebevědomí bude přirozeně mnohem vyšší, než je nyní. Naleznete ztracený klid, radost a sebeúctu. Osobní koučink vám pomůže podívat se na váš život v novém světle. A možná budete překvapeni, jak rychle budete schopni otočit směr vašeho života a zase najít jeho smysl.
Poslední
komentáře u článků
Diskuse k článku