Psychologie

img

Trápí vás denně strach ze smrti blízkých? Nenechte ho, aby vám přerostl přes hlavu

Strach ze smrti blízkých se nejčastěji týká těch, kteří už o někoho blízkého přišli nebo osob, které mají velmi malý okruh rodiny a přátel. Jak se tomuto strachu postavit a kdy už je třeba vyhledat psychologa?

Čtěte také:

Fobie může mít mnoho příčin. Ovlivňuje strach i váš život?

Strach ze smrti blízkých je přirozený

Mít strach je normální. Strach ze smrti se týká každého z nás, především po úmrtí někoho blízkého si silněji uvědomujeme nejen vlastní smrtelnost, ale bojíme se, že brzy ztratíme někoho dalšího. Pokud vás přepadne jen čas od času a nezpůsobuje vám další potíže, nemusíte se obávat o své duševní zdraví. Strach ze smrti blízkých může být intenzivnější právě po nedávné ztrátě blízkého. Nejčastěji by nejsilnější emoce měly polevit přibližně do půl roku po takové události.

Častěji se strach týká starších lidí, kteří vidí umírat své přátele a známé ve stejné věkové kategorii. Tyto obavy se ale nevyhýbají ani mladým lidem, především pokud přijdou o jednoho z rodičů nebo náhle zemře v jejich okolí někdo stejně mladý jako jsou oni. Nejčastěji pociťují smutek a úzkost. Přečtěte si, jaké jsou příčiny strachu

V určité míře je strach ze smrti blízkých přínosný. Přiměje nás totiž ozvat se častěji svým rodičům/sourozencům a přátelům. A tak i když nás někdy „otravují“ telefonáty či návštěvy příbuzných, stačí si uvědomit, jak by nám bylo, kdyby tady nebyli a jsme za ně vděčnější.

Strach ze smrti blízkých – kdy vyhledat pomoc?

Pokud je ale náš strach příliš silný, už si s ním velmi pravděpodobně sami neporadíme. Především pokud nás strach ze smrti blízkých paralyzuje na dlouhé hodiny a dny nebo pokud nejsme schopni vést běžný život – chodit do práce, užívat si volný čas s rodinou – je nutné vyhledat odbornou pomoc. Pokud vás smrt v rodině postihla, přečtěte si, jak se vyrovnat se smrtí

Tím, na koho se obrátit, je psycholog nebo psychoterapeut. Vyzkoušet můžete také psychoterapii. Přečtěte si jak psychoterapie probíhá a zda psychoterapii potřebujete

Nemusíte se bát, že vás budou považovat za blázna. Mají s tímto i jinými druhy strachu velké zkušenosti, vyslechnou vás a společně budete pátrat po příčinách vašeho strachu. Pravděpodobně spolu proberete i vaše silné a slabé stránky, abyste se mohli zaměřit na to, jak vám pomoci zvládnout krok po kroku každý den.

Pokud se strach ze smrti blízkých netýká přímo vás, ale někoho z vašeho okolí, promluvte si s ním o tom. Nesnažte se jeho problém vyřešit, vyslechněte si ho, a pokud to uznáte za přínosné, návštěvu odborníka mu doporučte. Nenechte se ale strhnout problémem natolik, že se z problému druhého stane i váš problém. Odborník si umím udržet i určitý nadhled, který je v tomto případě velmi důležitý.

strach ze smrti blízkých1

Jak si můžete pomoci sami?

Pokud jste ve stavu, kdy vám sice strach ze smrti blízkých znepříjemňuje život, ale jste schopni běžně fungovat, můžete zkusit několik následujících bodů k zamyšlení, které vám mohou pomoci strach alespoň zmírnit či na něj získat jiný pohled.

  • Zamyslete se nad tím, proč vás strach ze smrti blízkých tolik trápí. Smrt je přirozenou součástí života. Co vám brání přijmout tuto skutečnost? Proč si myslíte, že vám ztráta blízkých hrozí právě teď víc než kdy jindy?
  • Jaký vztah máte se svými blízkými? Kolik času s nimi trávíte? Může být za vašim strachem fakt, že se obáváte, že s nimi nejste tak často, jak byste měli? Že si nestihnete říct/prožít spolu to, co byste chtěli? Jak to můžete změnit? Co si o tom myslí oni?
  • Jak si přestavujete smrt? Je to konec nebo po ní ještě něco následuje? Mají vaši blízcí stejný/podobný pohled na smrt?
  • Jaké jsou další důležité části vašeho života, vedle vztahu s vašimi blízkými? Co vás naplňuje, kam směřujete svůj vlastní život, kdo ještě je pro vás důležitý?
  • Jak zvládáte jiné stresové situace? Co vám pomáhá se uklidnit?

Prevence před strachem ze smrti

Náš vztah ke smrti se utváří v dětství a poté především v pubertě. Je velmi důležité, jak s dětmi komunikujeme o smrti. Jednodušší to pravděpodobně mají nábožensky založení lidé, kde je smrt a postoj k ní dán jejich vírou. I my ostatní bychom ale měli mít jasno v tom, co si o smrti myslíme a jak ji vnímáme. S dětmi o smrti hovoříme přiměřeně jejich věku, ale tématu smrti se určitě nevyhýbáme ani u malých dětí, ani u těch starších.

Je dobré jejich pocity rozebrat a dodat jim životní jistotu. Naopak velmi nevhodné je smrt zlehčovat či nějak dramatizovat. Také některé výhružky, hrozby a varování typu „Když nebudeš mít přilbu na kole, budeš mít nehodu a umřeš“ mohou být z dlouhodobého hlediska základem nadměrného strachu ze smrti jako takové.

Máte strach ze smrti blízkých? Jak proti tomuto strachu bojujete?



Diskuse k článku

Diskuse neobsahuje zatím žádný komentář. Buďte první!

Akční nabídka

tip

Tulsi se zeleným čajem a ašvagandou BIO 25 sáčků EV

Tento organický bylinný čaj s kofeinem je ideální kombinací lahodné…
-41% 118 Kč
tip

ACHÁT barvený troml

Každý kámen je originál, v některých detailech se může od fotky lišit…
--30% 39 Kč
tip

ACHÁT BOTSWANA náramek sekaný

Náramek  ze sekaných kousků achátu Botswana, navlečených na gumičce
-51% 49 Kč

Dobrý kontakt k tématu

MUDr. Markéta Dobrá: psychiatr Opava
Hledáte v okolí Opavy psychiatra, který…
Osobní a profesní koučink Brno: Marta Němečková
Pomáhám lidem řešit osobní, vztahové, pracovní…
Klimeš consulting, spol. s r.o.: vedení účetnictví a daňové poradenství, Hodonín
Daňové poradenství zahrnuje náročné administrativní…
Personální agentura ZOXÍ: práce a brigády Brno
Hledáte zaměstnance do provozu obchodů, skladů či…

Regenerace střev

Dobrý den, pokud to má být výživa pro orgány, tak v přibývajícím Měsíci. Pokud deto...

Stévie místo cukru

Můžete napsat značky které vám osobně ne/chutnaly. Děkuji

Regenerace střev

Ráda bych věděla,ve kterou dobu měsíce je nejvhodnější provést lečebnou regeneraci ž...
Zobrazit všechna témata

doporučujeme ze zboží

Reklama

PERLA růžová náramek

Pravé říční perly  Náramek je vyrobený z pravých…
230 Kč

Bobkový list mletý 50g DNM

Mletý sušený list vavřínu Bobkový list patří mezi tradiční…
36 Kč

FERROLIN C drink 24x20ml ESI

Doplněk stravy obsahující železo, Vitamín C a kyselinu…
254 Kč

Růženín surový 3cm

Surový neleštěný kámen o velikosti 2-4 cm Drobné surové…
20 Kč

Glycerin čistý přírodní 150ml Ayumi

100% čistá a přírodní hydratace těla Kožní výhody…
180 Kč

Článek k exportu na externí portály 2

Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. In sem justo, commodo ut, suscipit at, pharetra vitae, orci. Integer rutrum, orci vestibulum ullamcorper ultricies, lacus quam ultricies odio, vitae placerat ped...

Manipulativní chování je problematické nejen ve vztahu

Manipulátor je schopný se do vaší blízkosti velmi snadno dostat. Bude vám nejspíš s oblibou lichotit, podbízet se vám a následně vás o něco žádat. Vy…

Čínský horoskop na rok 2021 – Rok kovového Buvola

Roky Buvola v čínském horoskopu jsou 1913, 1925, 1937, 1949, 1961, 1973, 1985, 1997, 2009 a právě také 2021. Čínský horoskop na rok 2021 startuje…

Konzumní děti aneb Komercionalizace dětství

Film vrhá světlo na multimiliardové tržní odvětví, které se rozhodlo bombardovat reklamou děti již od toho nejranějšího věku. Podstrkuje jim i jejich…

Neplodnost u žen

Příčiny vzniku neplodnosti u žen nejsou vždy jednoznačné a není vždy lehké je diagnostikovat. V mnoha případech je neplodnost neobjasněna. K…

Cévní mozková příhoda: Boj s časem

Příčiny vzniku cévní mozkové příhody jsou dvojího typu: Prvním typem je takzvaná hemoragická cévní mozková příhoda. K hemoragické cévní mozkové…